火龍果熱量 高纖維火龍果其實可減肥
火龍果 熱量(可食部分熱量):1個火龍果(530.0克,可食部分366.0克) ,187大卡半個火龍果(265.0克,可食部分183.0克) ,93大卡標準(100克) 51大卡
營養價值:主要富含豐富植物蛋白,青花素,美容養顏。
吃火龍果會發胖嗎
一般不會。火龍果並沒有含什麼致胖元素,且熱量不算高,熱量為51大卡/100g,而且,火龍果富含膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克,能在增加飽腹感的同時,包裹腸胃中的食物,盡量減少其他主食的攝取,因此也就減少了能量的攝入,有排便通腸的功效,說明適當吃火龍果反而有利減肥。
火龍果減肥什麼時候吃最好
1、午餐後
我們都知道的是,午餐是起一個承上啟下的作用,一方面要補充上午營養物質的流失,另一方面還要儲存下午的營養,在這個時候吃火龍果,其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感,同時也可以包裹腸胃中的食物,避免轉變成脂肪,所以說就會達到一定的減肥作用,減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用,所以在睡覺以前吃一顆火龍果,可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外,自然也就會達到一定的減肥功效,火龍果只有選擇在合適的時間段食用,才會達到想要的減肥效果,同時多喝一些白開水,可以讓減肥的功效發揮到最大化。當然,這個睡前指的是睡前4—5小時,可不能剛吃完火龍果就睡覺,一般建議晚上8點後不要再吃了。
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