七套健身養生的保健操

七套健身養生保健操

運動有益身體，大家都知道，但對於工作忙的人，根本就沒有時間做運動，下面七套健身養生保健操包括有腰部腿部運動，肩部運動，手腳運動，眼部運動等等，每天10分鐘讓你全身都動起來，為了我們的健康，跟著一起學習吧：

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健康操一：九十一百八十度——腰部腿部運動

功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

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健康操二：聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動

功能：消除肩部酸痛。

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健康操三：右手拉左腳——手腳運動

功能：加強心肺功能及身體柔軟度。

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健康操四：上看下看·左看右看——眼部運動

功能：消除眼睛疲勞。

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健康操五：脖子扭一扭——頸部運動

功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。

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健康操六：柔軟重現——桌前運動

功能：恢復以及保持身體柔軟性

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健康操七：朝氣蓬勃——蹲踞拉伸運動

功能：增強腰力、鍛煉腳趾，提高身體的平衡力及加強內臟功能。

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