每天比跑步一小時還有用的減肥動作，迷人身材等著你
現在減肥真的是一種時尚，越來越多的人去關注減肥和養生這樣的話題，好多女生時常陷入到自己的胸太平、腿太粗、腹太凸、臀太壯等的苦惱之中。今天小編就教給大家一些減肥的動作……
下面一共6個動作，每個動作做40秒，休息20秒，每天做2組，如果你的體能好，你可以堅持做3組哦。輕輕鬆鬆甩掉你的脂肪。
動作1、高抬腿
動作2、弓步蹲跳躍
雙腳取好距離成弓步蹲，全身繃緊、奮力向上跳，一落地（回到弓步蹲姿勢）立即再往上，不要多做停留。這是一個很好的爆發力運動。
動作3、跪姿俯卧撐
動作4、波比跳
動作5、登山跑
動作要領：
1.用爆發力交替腿的位置像原地登山跑一樣
2.先向前邁出右腿，彎曲並置於胸部下側，快速吸一口氣後前後腿同時用力在空中互相變換位置，落地以後就成為右腿在後而左腿取而代之處在前側位置。依次循環。
注意
、背部保持挺直不要彎腰
、腹部核心肌肉始終保持緊張，
、臀部發力帶動雙腿運動，幅度盡量跨大
動作6、單腳跳繩
堅持，就一定會有一個健美的身材，方法再好，不堅持還是沒有任何效果，希望大家能得到想要的效果……
※這六種紫砂壺，千萬別買！
※三伏天吃雞蛋，一周減7斤，強效甩掉贅肉
※三個運動，完美瘦身
※既安全又有效！卷腹真的很簡單，看完你還會做仰卧起坐嗎？
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※這些動作每天練習半小時，你能跑的又快又好
※每天堅持這些動作，還你凹凸有致的身形
※男人不愛你，聊天時會有這四個小動作
※對你有這三個小動作的女人，努力一下，她就會成為你的人
※每天把這套動作練一次，勝過健身一小時，瘦出小腰精！
※減肥別總是說說，這3個小動作，堅持每天半分鐘也能改變你的身材
※這個動作減脂動作，燃脂效果比跑步好，眾人都喜歡
※遇上這8個全身塑性的動作，跑步1小時真是弱爆了！
※準備用一生去愛你的男人，鐵定有這3種小動作，裝不出來！
※走路時加上這樣一個動作，心不老，人年輕！
※大體重人群不敢跑步，用這6個動作減肥不傷膝蓋
※跑步不是最傷膝蓋，這個動作，是最損害身體的動作，而你天天在做
※女人「按耐不住」時，就會有這樣的一些「小動作」，還不懂？
※跑步不是最傷膝蓋的，這個動作才最傷身體，你每天都在做
※睡覺的時候，男人就是因為愛你入骨，才會有這三個「小動作」
※一個男人愛你時，會有這幾個「小動作」，他有嗎？
※這個健身動作真的不減肥，時間再長也沒用！
※每天堅持做這些動作，一個月就能瘦出小細腿，再也不怕被人嫌棄！
※一個男人愛你時，會有這幾個「小動作」，他有嗎？別不信！
※男人有這三個小動作，他的心裡早就沒有你了