男人第一次到底有多痛？！
健身不練腿，遲早要陽痿
however...總有新手抱著
「後悔就後悔，我就不練腿，咋滴」的想法
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不想要身材走樣
練腿是健身最必不可少的功課
但也是有代價的…
所以第一次到底有多痛？！
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怎麼了。我的腿...我的腿
到底發生了什麼
「喔」不要！
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挪一步，屁股痛
挪兩步，屁股和蛋蛋一起痛
大腿連接著屁股那酸爽
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起床出去撩妹去
「哎呦」卧槽忘記昨天練腿了
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老娘為了翹臀，虐腿走起
一個小時後，喔，不要..
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抬腿穿襪子。。
必須要經歷一番思想鬥爭
務必做到快很准
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彷彿我在西天取經。。
腿廢了
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其實想要第一次不那麼酸？
正確的拉伸很重要
以下是幾種臀腿的拉伸
快跟著小編學起來
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每個動作做1組，每組持續一定的時間
可以持續25秒/20秒/15秒
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
今日話題
練完腿後，第二天後
是一種
怎樣的體驗感？
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歡迎老鐵們踴躍在評論下方留言喔
投稿勾搭群：小編微信（chen114488）
※男人第一次到底有多痛！
※男人的丁丁，除了啪啪啪還有什麼作用?!
※這款耳機解決了80%運動人的煩惱！
※第一次和對象洗澡是什麼體驗。。。
※當初裝逼去健身，現在變成這逼樣?!
TAG:新身體 |
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