營養牛奶燕麥粥 好吃不發胖

牛奶已經成為人們日常生活中不可缺少的一種飲品，它不僅味道香濃，而且擁有非常豐富的蛋白質，維生素等營養物質，能夠被人體快速吸收利用，補充鈣質，讓全身骨骼更加健康，助力青少年健康成長。燕麥則是粗糧中的一種，含有豐富的澱粉，植物蛋白，維生素，纖維素，能夠促進消化，而且熱量很低。

為了讓牛奶和燕麥的吃法不那麼單調，人們往往將牛奶和燕麥組合在一起，熬製成牛奶燕麥粥。二者結合以後，香味更加濃郁，營養物質也更加豐富。牛奶燕麥粥有非常低的熱量，而且飽腹感強，能夠幫助減肥，因此，人們喜歡將它作為早餐的選擇，或者乾脆當做減肥餐。

此外，牛奶燕麥粥的製作方法也非常簡單，只需要購買包裝好的燕麥以及新鮮的牛奶，將二者混合，稍微加熱就可以食用了。

很多想要減肥的人都會把牛奶燕麥粥當做主食，這種節食減肥法雖然有效，但是卻非常痛苦。熱量而飽腹感強的牛奶燕麥粥吃完以後會覺得很飽，但是過了一小會兒，卻會被迅速消化，然後開始出現飢餓感。這個時候如果不能剋制自己，那麼也會讓減肥功虧一簣。

所以不建議將牛奶燕麥粥直接當做主食，當做營養早餐是可取的，想要減肥，不僅要從飲食上進行控制，而且要增加運動量，控制熱量來源的同時，增加熱量輸出，這樣才能夠達到有效減肥。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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