孕媽媽身體出現這些癥狀時，是胎兒在提示缺鈣了！

導讀：牙齒鬆動、腰酸背痛、腿腳麻木……不少正處於孕期的准媽媽們都會遇到這些問題，很多人覺得這是孕期正常反應，多吃點含鈣高的食物就行了，並未引起足夠重視。

然而，產科醫生告誡准媽媽們，這些問題一定不能輕視，很有可能是身體嚴重缺鈣的表現。

」

懷孕是一個漫長而艱辛的過程，懷孕期間，鈣質參與了胎兒和母體的全部生理功能，但幾乎所有的孕婦都會缺鈣。

最常見的癥狀有牙齒鬆動、抽筋等，還可能因為情緒過於焦慮而出現胃灼熱等等。

總之，孕期是孕媽們的特殊時期，除了要注意飲食，更應該注意身體出現的一些異常現象。

如果出現以下三種現象，那麼就說明腹中胎兒缺鈣了，孕媽要當心！

1

牙齒鬆動

隨著胎兒在母體中不斷發育，孕婦各方面的各方面的營養需求也隨之增加，鈣、磷等元素也不例外。

如果孕婦攝取的鈣不足，支撐牙齒的牙槽骨就會疏鬆軟化，從而出現牙齒鬆動的現象，情況嚴重的還可能出現牙齒脫落。

所以，孕媽在出現牙齒鬆動的情況時，要考慮是否體內缺鈣了，會不會影響胎兒發育。可以直接諮詢醫生，適當補充鈣，以保證胎兒的對鈣的需求。

2

小腿抽筋

孕媽在孕中期和孕晚期，半夜出現小腿抽筋大多是因為缺鈣造成的。

隨著腹中寶寶的身體的發育，骨骼對於鈣離子的吸收會大大增加，而胎兒鈣的來源就是孕媽，所以充足的鈣質非常有必要。

3

骨盆、膝蓋等關節疼痛

如果孕媽無法攝取足夠的鈣，那麼骨盆、膝蓋等關節都會出現釋放鈣離子的現象，從而引起這些相應部位的疼痛。

這是人體的內環境的自我調節功能的體現。所以，孕媽在出現這些疼痛的時候千萬不可大意，一定要及時補充鈣、磷等元素。

如何正確地補鈣

膳食補充

相信這一點大家都很清楚，如果缺鈣，最直接的辦法就是補鈣，而膳食補充是補鈣的最佳方式。比如乳製品、豆製品食物，海產品中的海帶、紫菜，蔬菜中的胡蘿蔔、菠菜等深綠色蔬菜都含有豐富的鈣質。

適當運動

孕期，孕媽還需要適當地做一些運動，比如每天堅持散步，或者可以做一些孕婦操，因為運動在加快人體代謝的同時，會使得骨質變密。而且適當的戶外運動對於鈣、磷的吸收有一定的促進作用。

藥物治療

雖然孕期最好不要吃藥，但是如果出現缺鈣嚴重的現象，一定要及時去醫院諮詢醫生，在醫生的指導下進行藥物治療，千萬不要私自用藥。

內容參考：浙江健康教育

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