胖到自己無法穿鞋 女子靠跑步減肥181斤

安德莉亞·巴羅，曾經高達340斤的體重讓她對生活感到絕望，通過運動和健康飲食之後，安德莉亞成功減肥181斤，迎來新生。

胖到自己無法穿鞋 女子靠跑步減肥181斤

安德莉亞從小就比較胖，長大後也一直在減肥，但沒什麼效果，體重反而一直飆升。「2014年我懷孕之後，情況變得更糟糕，我的甲狀腺開始出現了問題。度過了孕期，我的體重增加了113斤。那年9月份我生下了女兒，體重也達到了巔峰，340斤。」安德莉亞說。

嚴重的肥胖給安德莉亞的生活帶來很多麻煩。安德莉亞說：「駕駛座我坐不下，不得不買輛新車。走兩步我都要停下來呼吸幾下。穿衣服更麻煩，尤其是穿鞋，我自己沒法穿鞋子。在此期間，我感到非常的抑鬱。」

這樣的生活讓安德莉亞苦不堪言，她甚至覺得結束生活比改變生活更容易。有一次在浴室稱過體重之後，安德莉亞感到精神崩潰。但聽到女兒的哭聲之後，她決定要改變自己的生活，為了自己也為了女兒。

安德莉亞加入了一個減肥項目。這個項目首先讓安德莉亞樹立了正確的飲食觀。「它教會了我哪些食物是不健康的，需要從飲食中移除，並找到更健康的食物。而且，飲食量也得到了控制。」逐漸的，安德莉亞不再吃紅肉、豬肉等，更多的是吃水果、蔬菜。

除了飲食做出變化，安德莉亞還積極的進行運動。剛開始，安德莉亞每天運動30分鐘。到了2015年8月份，安德莉亞已經開始了更高強度的運動。現在，安德莉亞每周至少運動5天，並且為跑步比賽進行積極備戰。除了跑步，安德莉亞還進行力量訓練、跳躍等訓練。

像安德莉亞這麼「重量級」的人，能夠把減肥堅持下來確實不容易，因為她有自己的秘訣。「每當我感覺自己要放棄的時候，我都會找到訓練社區，參加線下和線上的活動。周圍的人也都會給我鼓舞，家人和朋友都理解我在做什麼，給了我很大的支持。」

安德莉亞戒掉了九年的煙癮，甲狀腺也回歸了正常。身體的變化讓安德莉亞變得更加開朗，曾經她為此變得沉默不語，現在她更願意主動的和別人交流，積極的幫助別人。受到她的啟發，很多人開始向安德莉亞取經。談到自己減肥成功最關鍵的一點，安德莉亞認為就是相信自己，堅持這樣的信念就一定會成功。

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