吃米飯時加點它，大病小病統統趕走

大米作為我們生活中的主食，無論是家庭用餐還是去飯店吃飯都少不了它,相信大家一定都對它有一定的了解了。大米是食物中提供B族維生素的主要來源，是預防口腔炎症的重要食療資源。大米加上它用處大著呢。

蒸大米時加點燕麥，燕麥富含膳食纖維，可以有效促進腸胃的蠕動，對預防糖尿病有一定的作用，而且還可以減少心臟病的發病率；蒸大米時加點茶葉，茶葉富含多種茶多酚和咖啡鹼，這兩種物質對人的身體都特別有好處，而且茶葉還可以增加米飯的香氣，讓米飯變得更美味；蒸大米時加顆烏梅，這樣蒸出來的米飯不僅比以前美味，還可以保護腸胃，對於老年人，還可以防止血管老化，對孕婦的孕吐也有緩解作用。

玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退；做米飯的時候，放一點玉米渣常食可健腦。

蒸大米時加點木耳，有排毒養顏功效，維生素K翻倍，可以軟化血管，抗腫瘤、預防心腦血管疾病，還有洗滌腸胃的功能，調理腸道效果更好。選擇極品小碗耳是最好不過的，主要產區位於東北的大小興安嶺和長白山一帶。小碗耳中鐵的含量極為豐富，故常吃可以將毒素排出體外，令人肌膚紅潤、容光煥發、並可防治缺鐵性貧血哦！

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