寶寶多大可以與母親一起練習親子瑜伽
寶寶多大可以與母親一起練習親子瑜伽
很多地方要求寶寶達到6-12個月才可練,需要符合的最重要條件是頸部發育齊全。如果6個月以下的寶寶滿足這一條件,也可練習。如果1歲以上的寶寶願意配合的話,也可以和媽媽一起鍛煉。孩子在十二歲之前是最佳的身心可塑期,如果有時間由媽媽親自引導孩子進入瑜伽的美妙溫暖世界,教給孩子簡單的瑜伽動作,培養孩子的學習興趣,那麼你的孩子一定是自信開朗的,健康向上的聰明寶寶。
最近國內引進的一套歐美剛剛興起的親子瑜伽操,是為6~12個月的寶寶鍛煉特別設計的親子互動操。這套操可以靈活寶寶的身體,改善寶寶全身血液循環,促進寶寶體格發育。同時通過媽媽和寶寶肌膚的接觸和目光交流,讓寶寶在運動中找到快樂,並擁有良好的情緒,促進親子依戀關係的建立。通過親子瑜伽的練習,還可以促進寶寶注意、感知覺等方面的發育,同時可以幫助媽媽更快地恢復原有的輕盈體型,重新找回自信。
因此,你和孩子是可以做親子瑜伽操的。但是需要注意以下幾點:
1、場地要安全。練習親子瑜伽的時候,地方一定要寬敞選擇沒有什麼障礙物的地方,或者把障礙物拿走,確保寶寶不會磕碰到;地面在鋪瑜伽毯底下應該最好還加一層毯子,防滑。
2、衣著要寬鬆。媽媽和寶寶應該穿較為寬鬆休閑的衣服,最好沒有金屬鈕扣或者拉鏈什麼。
3、必須空腹練習。媽媽應該在練習前3~4個小時進食,如有些餓,可在練習前2小時喝一些流汁或吃一些水果,練習完40分鐘後方可再進食。寶寶也必須在練習完30分鐘後才能餵食。
4、寶寶或者媽媽在生病期間不宜練習瑜伽。如果在生病期間,不論是寶寶還是媽媽,都是不宜練習親子瑜伽的。在生病的狀態的下精神不集中。還有頸部發育不全的寶寶也不能練習,避免受傷。如果在生病期間,不論是寶寶還是媽媽,都是不宜練習親子瑜伽的。在生病的狀態的下精神不集中。還有頸部發育不全的寶寶也不能練習,避免受傷。
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