男人夜裡做這個事健康出問題了！嚴重會致命！你每天還在做

心情忽好忽壞，失去以往喜愛的興趣，甚至喪失慾望，經常疲憊，沒有生活目標，男性就要當心健康出現問題了！

因為人衰老的一個典型變化是起夜次數多了，這比任何部位的變化都更能準確地提示你老了，因為小便多是中醫腎虛的癥狀。如果從西醫原理上看，腎臟血管豐富，人體平卧時，腎臟內負擔了比直立時更多的血液，一旦腎功能有所減退，尿液就會明顯增多，平卧的夜裡尤其明顯，而人衰老的同時，腎臟的功能也會減退。

腎臟的功能之一就是濃縮功能，因為從進化角度看，人是從水生進化過來的，進化為陸生的一個變化就是人能保存水分了，腎臟的濃縮功能就是這種進化結果之一，一旦衰老或者虛損發生，濃縮功能減退，尿就變稀了，量也就多了。

晚上經常起夜嗎？

不規律起夜可能由於：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力；二是因為喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒，或者睡眠紊亂。如果出現內急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎。

應對：晚上經常起夜應通過前列腺指檢、塗片檢查等相關檢測，了解自身是否患上前列腺炎、尿路感染等泌尿男科疾病。

經常大量出汗嗎？

大量出汗(尤其在晚上)、慾望喪失、易怒、壓抑和早晨狀態不佳等癥狀可能與男性睾酮水平下降有關。許多男人承認到了50歲左右就會出現這些癥狀，另一個可能的原因是男性性腺功能降低，導致睾酮水平降低。

應對：針對睾酮的治療不僅可以改善生理功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。

晚上起夜 盡量別做這5件事

1.不能開大燈。

如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上「開啟」。起夜時，應該將照明控制在最小程度，不僅使人容易再次入睡，還不會干擾正在睡覺的人。可以在床邊放一盞小檯燈，或者開壁燈。需要提醒的是，這些燈必須容易觸及和開啟，如使用觸摸感應式開關等，否則在尋找開關或用力時，意識就會變得清醒。

2.不能喝涼水或飲料。

如果在秋冬季氣候十分乾燥，睡覺時喉嚨會變得很乾，再加上夜間出汗，起夜時不僅有尿意，喉嚨也會感到很渴。此時應該避免喝涼水或飲料，最好喝溫水。因為涼意會讓人一下子就醒來，而且好喝的飲料也會喚醒人的意識。

3.不能凍雙腳。

起夜時光腳在地上走，或回到床上沒蓋好被子，使雙腳暴露在外，腿部和雙腳就很容易著涼，入睡會變得更加困難。因此，起夜時一定要穿好鞋子，有起夜習慣的人也可以在睡前就穿好襪子。

4.不能看時間。

起夜時確認時間會讓人變得更加焦慮，再次入睡和剩餘睡眠時間的雙重壓力會讓人產生心理障礙。因此，只要鬧鐘沒響，就不要看時間，這樣即使距起床僅剩半小時，也能順利入睡。

5.不能拿電話。

有的人回到床上，習慣性地拿起手機刷個微博、查看電話簡訊等，不知不覺時間就過去了，人也徹底精神了。建議睡覺時最好把手機放遠點，或乾脆關機。

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