深蹲真有那種好處？健身2年的大神告訴你答案

在我們常規接受的信息中，關於深蹲的好處有太多，最重要的一條就是增強男人功能，還有其他很多很多好處。那這些好處到底真實性如何？我說了不算，有位健身大佬給出了答案！

這位健身人士兩年的健身經歷，足以能給出一些令人信服的答案！

1、深蹲是否能練到全身的肌肉？深蹲僅僅是對大腿前側肌肉，臀部進行訓練的一個動作，說實話對腘繩肌（大腿後側）的訓練並不佳；硬拉對大腿後側，臀部，後背都有非常大的刺激。其實深蹲和硬拉，就練的那些地方，並不是傳說中的全身肌肉都能練到！

2、深蹲對那方面能力提高？健身大神表示，練深蹲兩年，幾乎是沒有感覺到自己那方面功能得到提升，只是每次健身完都會感覺累的不行，甚至都沒啥興趣，更別提增強了！有人說練完休息之後，才會有效果。不過他這樣說：兩年都下來了，除了體力好點，其他沒啥變化，並奉勸那些健身者，練腿就是練腿，不要想太多。。。

3、深蹲對心肺能力的提高？深蹲的確在剛開始的階段對心肺能力要求比較高，但是到後期幾乎就沒有什麼大的作用了。大佬表示練了深蹲兩年，結果去了籃球場，竟然發現自己的雖然下盤力量足，卡的住為止，但每次都氣喘的厲害，反觀別人打1小時籃球都沒啥！

當然他表示，練了這麼久的深蹲和硬拉，自己的身材也得到了巨大的改善，而且在對生活中遇到各種體力活也更能應付。

最後他說：其實各位都覺得什麼深蹲提高男人強硬度，都是一些心理暗示，就跟一些朋友吃藥物後起到的效果類似，並沒有什麼大的作用！

小編總結：男人最好的化妝品就是訓練，練總比不練好，至於能不能獲得你想要的，或許會，但不要一開始就帶著那種目的去健身，否則收穫不到你想要的，會更惆悵！

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