花兩分鐘看完,拯救一輩子!必看卵巢保養心法
卵巢是女生身體很重要的一個部分,它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定,若是卵巢不健康,很快的身體便會開始老化,現在艾菲爾老師整理了六項卵巢保養的方式,希望艾粉能好好保養自己的身體!記得提醒朋友丶閨蜜,讓她們能及早保養!
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1丶不要過多的吃甜食。因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。
2丶不要過多攝入鹽分。過鹹的食物,不利於體內的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重者會損害卵巢,引起月經不調。
3丶遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少女生在炎熱的夏季忍不住大量進食冰冷的飲料或冰淇淋,愛吃辣的女生每餐飯都要拌辣味才開懷進食,這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤丶寒濕凝滯,最後導致月經不調。
4丶拒絕碳酸飲料。如可樂丶雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。
5丶多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風險,促進胃蠕動,減少便秘現象。如:蔬菜丶豆類丶大麥丶蕎麥等。
6丶月經期間的飲食和作息都要相當低注意,如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片,一天飲用2次,可以緩解痛經,而且期間不能吃凍的,辣的食物,保持飲食清淡,作息要有規律,不熬夜。
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※卵巢保養無需吃藥 飲食調理勝過就醫
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