小編知道，睡前不宜做太過激烈的運動
小編知道，睡前不宜做太過激烈的運動，所以接下來要介紹的運動不僅在一分鐘內可以完成，且只要想辦法將身體伸展到最開就好了！
動作一：極致伸展版深蹲
第一個動作改良自深蹲動作~如上圖，雙腳與肩同寬、掌心攤到最開、雙臂向上延展、背部挺直縮小腹，接著往下想辦法碰到地板後，停留3秒，再做深蹲動作，一樣停留叄秒，共作5組！全程要注意的是，肚子一定要用力，將身體攤到最開，深蹲時膝蓋不超過腳尖！
動作二：極致伸展版仰卧起坐
手指併攏後伸到最直，躺下後將雙臂及雙腳都完全打直，接著僅能靠腹部的力量，開始做仰卧起坐！一次做叄下，共作叄組就好～記得起來的時候：腳、不、能、彎！！想辦法靠腹部的力量將上半身撐起來，這樣才能達到效果喔～
每天花個一分鐘，一起鍛鍊出哈妮娜超美、讓人目不轉睛的迷人「微腹肌」吧！！
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