長時間吹空調的人，切記這3點，不然身體遲早吹垮！越早知越好！

如今天氣是越來越熱，人對空調的依賴也是越來越嚴重。因為我們現在正處於一年中最為炎熱的季節，又是「三伏天」炎熱到沒法在炎熱的時候了，往往很多人就是待在家裡，開著空調能待一整天，久了就會得病，空調雖好，不易多吹。

很多人都生活一個冬有暖氣夏有空調的環境中，已經對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。說話說「冬不藏精，春必病溫」，如果人長時間處於這種環境下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

為何？那麼多人患有「空調病」，就是在這種環境中待的太久，往往會出現頭昏、鼻塞、記憶力減退、乏力、皮膚變差、四肢肌肉關節酸痛等情況。夏季吹空調我們要注意什麼呢？

長期吹空調房有那些危害？

1、失衡你的大腦神經

空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恆定在24℃左右，室內外溫差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。

2、感染細菌生病

空調房間密封性強，室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。

3、體內平衡系統紊亂

室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。

4、寒邪入侵你的關節和腸胃

夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。

5、導致發胖

人如果長期吹著空調，運動少了，體重就會增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。所以吹空調應該有所節制，不能一昧的開著空調不運動！

6、侵蝕呼吸道

患上空調病最脆弱的就是呼吸道。冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱「防線」，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病。 空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播。

吹空調，切記「3點」

1.定期開窗通風，使用空調必須注意通風，建議每天定時打開窗戶，關閉空調，讓新鮮空氣流通。尤其是在人多的環境下，使用一段時間後最好關上空調，給室內通通風，能避免通風不暢的呼吸道感染。

2.大汗淋漓不宜吹，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調。大汗淋漓時直接吹冷風，毛孔收縮會使毛孔堵塞，很容易造成身體不適，還有可能引起感冒。

3.定期給空調「洗澡」，空調濾塵網上會有許多絮狀的附著物，其中的真菌、皮屑、塵蟎可引起過敏性皮膚病或誘發哮喘病。人體長時間呆在這樣的空調房間內，就會感到頭暈、噁心，甚至誘發呼吸道疾病。

空調雖好，也不宜多吹。如果患上了空調病，那麼就很不值的，貪圖一時舒服，不考慮自己健康，如今大家都說養生，卻一直犯很多低級的錯誤。

總結：開著空調你能待一天的人嗎？

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