8個月嬰兒睡眠、吃奶、輔食安排建議，讓寶寶生活有規律

嬰兒也可以像大人一樣有規律的生活，和成年人一樣，吃好睡好才能身體好，對嬰幼兒來說，規律的睡眠和飲食更為重要，可以促進孩子的健康發育。

8個月的嬰兒睡眠、吃奶和輔食怎麼安排合理呢？

睡眠。

8個月的嬰兒每天需要14-15個小時的睡眠，個體有差異，有的孩子睡的少，但精神很好，嘟嘟一天睡約13個小時。8個月孩子睡整夜，並且不需要夜奶，白天上午和下午各需要1-2小時左右的小睡。

良好的睡眠習慣可以訓練，但需要爸爸媽媽的耐心，盡量讓孩子的入睡和起床、白天小睡的時間固定，在讓孩子睡覺前，要提前營造睡眠環境，如拉上窗帘，讓室內保持安靜和暗淡的光線，播放輕柔的音樂，不再和寶寶玩遊戲，讓寶寶平躺，並輕輕的告訴他，我們要睡覺了。晚上睡覺前，可給孩子洗好澡，喂睡前奶，換好尿布濕，每天形成固定的程序，當開始這些程序時，寶寶就會知道，噢， 該睡覺了。

盡量讓寶寶自主入睡，有了睡意就放到小床上。嘟嘟是剛放到床上還會翻動，輕捏他的胳膊和腿，同時念著：一二三四，二二三四，一會就睡著了。

飲食。

8個月的寶寶可以吃米粉、雞蛋、肉末、蔬菜末和軟的水果，吃粥、麵條、小點心等。

推薦三餐安排：

早餐：母乳或配方奶、蛋黃。上午加餐水果蔬菜或小點心。

午餐：母乳或配方奶，煮熟的蔬菜，下午加餐水果或肉類。

晚餐：母乳或配方奶，麵條、軟飯，或蒸熟的土豆。

睡前母乳或配方奶。

一天活動安排：

早6-7點：醒來吃奶。

8點前：活動。

8點：米粥、雞蛋。

9：30左右開始小睡。

11：00醒來吃奶，水果。

中午如果大人吃飯時，可給一點軟飯或蔬菜。

14點前活動。

14：30左右開始小睡。

16點或稍晚醒來後吃奶，水果，少許肉。

17點左右活動。

18點，可吃米粉或麵條、軟飯等。

18點後可小睡片刻。醒來後活動。

20點洗澡，準備睡覺。

20：30左右吃奶，然後開始睡眠程序。

每個孩子習慣不同，有的孩子可能睡得晚，起床晚，有的睡得早，起床早，白天的睡眠、進食、活動基本上是4-5個小時一個循環，除了早晚的母乳或配方奶，白天的三餐和輔食加餐也可根據寶寶的實際情況和需求安排，不能強迫進食。睡、吃、玩最好形成規律，養成習慣。當然，嬰兒的情況可能會出現反覆，比如明明按時吃睡，是個省心寶寶，可是突然睡眠情況變糟，哭鬧，哄睡難，排除生病情況後，可以耐心觀察，說不定過幾天就好了。

提醒寶媽們注意，現在是夏天，孩子出汗多，夜間寶寶醒了要補水，給白開水喝，避免缺水。

嘟嘟從3個月開始能夠睡整夜，夜間不吃奶，白天四個小時吃一次奶，上午和下午各小睡一次，而且睡眠質量很好，完全睡著了外面放鞭炮也不會醒。開始添加輔食後，吃奶的時間間隔變長的，一天吃四次奶，兩次輔食，有時正餐時也和大人一起少許進食。六個月前幾乎沒喝過水的嘟嘟，因為怕熱、愛出汗，夏天以來經常抱著瓶子咕咚咚喝水

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