9個動作每晚刷兩遍，少女腰就是你！
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臉是父母給的
身材是自己給的
長期久坐，缺乏運動，
腰部脂肪堆積，導致腰圍越來越粗壯
工資不漲
腰圍猛漲
！！！
要知道大叔和小鮮肉最重要的區別之一就是：腰。
同理大媽和小仙女兒的區別也是
所以，你要動起來，變美就是這麼簡單
動作1
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卷 腹（50下）
不要絕望，咬牙做
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動作2
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仰卧抬腿（20下）
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動作3
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空中蹬車卷腹（30下）
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動作4
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並掌穿梭（50下）
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動作5
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手肘碰膝（每側30下）
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動作6
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剪刀腿（40下）
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動作7
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交替手觸腳踝（60下）
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動作8
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V字形起（30下）
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動作9
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平板支撐（20秒）
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-END-
圖文整編／健身女神
S姐
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