3種材料巧搭配，三伏天專用冷飲，減肥除濕，3塊錢就做一鍋！

今年的三伏天，全國一片高烤，真的熱得不行，越是熱，越就想喝冷飲，而夏天太冰冷的還不宜喝太多，攝入太多的寒涼就體內就容易有濕氣。今天葉子就專門針對這種天氣，做一個祛濕瘦身爽口冷飲：薏米冬瓜飲。

薏米除濕效果好，冬瓜也有利於利尿消腫，這兩種都是減肥瘦身的好食材，對於水腫型肥胖的人群非常有效，加上點蜂蜜，味道好，而且祛濕排毒。做好後，我用保冷壺存放的，可以保冷4個小時，但又不是非常冰，對於這炎炎夏日，它是一款非常好的消暑湯。

【食材】冬瓜 500克、西瓜皮 100克、薏米 100克

蜂蜜適量

【製作步驟】

1、準備好食材。

2、薏米提前泡幾個小時。

3、冬瓜去掉薄薄的一層表皮，西瓜皮也去掉薄薄的一層表皮，用專用削皮刀就很好去除，因為表皮的減肥利尿功效更強，但又擔心農殘，所以去掉薄薄一層，然後切成塊。

4、將薏米、冬瓜、西瓜皮放入鍋里，加入足量水一起煮熟。

5、用破壁機打細。

6、為了口感更好，打細後過濾一下，過濾出的渣可以當粥吃，也可以做到豆沙餡里。

7、喜歡喝熱飲的就喝熱飲，喜歡喝涼的就放涼後再喝，我是放涼後放到保冷壺中的，消暑解渴，喝的時候根據自己口味加入適量蜂蜜。

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