空調病來襲?試試這三樣夏日保健食品
陳女士,45歲,屬於脈澀體虛、血瘀體質,因為患有嚴重的眩暈病,是杭州大同中醫門診部的常客。而這幾天,因為在空調房裡待太久,她又添了一樣新毛病——兩隻膝蓋因為受寒酸疼僵痛,最後只能通過拔火罐等中醫治療。
杭州大同中醫門診部中醫內科顧占衛中醫師告訴記者,這些天他已經接診了不少像陳女士這樣空調吹太久而吹出病的患者。「呆在辦公室,頂著中央空調硬吹,白領們不是發燒感冒、頸椎病發作,就是突發痛經……這樣的病人我已經看太多了。」
夏日炎炎,日光暴晒,一門心思就往空調房裡鑽。可是空調房裡待太久就容易出現發燒感冒、頭痛眩暈、渾身乏力等「空調病」的相關癥狀,甚至還有媒體曝出來自酷暑之地的非洲小伙想靠空調「續命」結果被吹到面癱。
那麼,如何讓自己在躲進空調房之後還能安然度夏呢?今天,記者就請顧占衛中醫師為你答疑解惑,讓我們來聽聽他是怎麼說的。
頭疼頭暈、皮膚過敏、精神不濟?
小心了,你可能是得了「空調病」
現在,網路上關於「空調病」的說法有很多,但大多隻停留於癥狀的描述,缺乏從學理上做出整體分析。那麼,到底什麼是空調病呢?
其實,所謂的「空調病」無非是在空調環境中停留太長時間致使人體正常的產熱、散熱系統失調而出現的一種癥狀。在《黃帝內經》中,就曾有「營衛協調」的說法。所謂「營」即「營血」,指水谷所化生的精氣運行於脈中,負責能量的供給與累積,是人體的產熱系統;而所謂的「衛」,則負責能量的輸出與釋放,是人體的散熱系統。
中醫講究「天人合一」,只有人體內環境與外環境相互協調,產熱、散熱兩套系統並行不悖,才能保證人體的代謝功能正常運轉。而當內外環境溫差過大,就會讓內環境紊亂,致使身體出現各種不適應的癥狀。
三伏已至,暑氣襲人,人體產能旺盛,產熱和散熱都處於上升期,而長期身處空調環境則會讓毛孔收縮,人體排熱不暢,出現「營衛失調」,表現出「空調病」的相關癥狀。
顧占衛介紹,「空調病」的臨床表現可深可淺,主要可以分為三類。輕微的患者經常表現出空虛乏力、頭暈頭痛以及四肢關節酸疼等;嚴重一點的則會誘發蕁麻疹、瘙癢症等皮膚過敏癥狀;更嚴重一點的還會出現人體內環境紊亂,如精神不濟、記憶力下降、情緒容易失控等。
一杯茶、幾步路
這些小動作幫你趕走寒氣
現在,「空調病」已經非常普遍了。那麼,在日常生活中又到底該如何有效預防「空調病」的發生呢?
對此,顧占衛特別提出了在空調房裡四點特別值得注意的小事項。進出空調房,做好這四點就能夠有效「防身」了。
首先,在空調房裡的時候要注意溫度的調節,人體最適宜的溫度是24℃~27℃,室內外溫差要盡量控制在5℃~8℃。空調溫度過低會使寒氣侵入體內,導致身體調節能力失衡。
其次,對於上班族來說,保證一定的出汗量是關鍵。呆在空調房裡,可泡製一杯生薑紅糖茶,生薑、紅糖本身就具有驅寒、產熱等功效,用熱水沖泡並不時飲用,就能有效防止身體在空調環境中受寒氣侵襲受損。另外,下班後回家前,要充分利用在路上的這段時間,可通過小跑、騎行、走路至全身微微出汗2小時,將寒氣排出體外。
另外,在外長時間暴晒,大汗淋漓進入空調房時,要注意做好過渡和緩衝,切記讓陡然降低的室溫將本該排泄出的汗液逼回體內,誘發關節炎等疾病。
常言道:「聖人最怕腦後風。」身居空調房還要切記避免冷氣從頭頂、背後吹來,頸部有「風池」、「風符」兩個穴位,冷風來襲易灌入顱腦。
疰夏、中暑、空調病……
吃這三類「水果皮」能強身健體
夏季是各類疾病的高發季節,除了「空調病」,還可能慘遭疰夏、中暑等疾病糾纏。
如何增強體質,防範疾病的發生?顧占衛指出要多吃當季食品,並推薦了三種夏日保健食品:
一、葫蘆。方言也作蒲瓜,葫蘆利水利濕,有助於排便,老熟的葫蘆殼可用於治療腹水,對於驅寒散熱很有功效。
二、冬瓜。《神農本草經》中就曾有過記載,冬瓜子具有「美白」功能,把冬瓜子研磨成粉可製作面膜。冬瓜內部構造形同人體內部經絡,多食用冬瓜子,能夠疏通人體經絡,達到排濕濁的目的。另外,冬瓜皮清熱解毒,可驅逐體內濕氣。
三、西瓜。早在晚清醫學大家王孟英的「清暑益氣湯」中就有過用西瓜皮治療夏季暑熱、津氣不足的案例。西瓜甘甜可口,皮可利濕陽津,夏季食用最為合適。
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