紅豆有什麼功效 減肥瘦身又催乳

陳皮紅豆沙：

第一步，將紅豆加入一定的水，浸泡至豆子脹大，一般來說需要兩個小時以上的時間。

第二步，將買來的陳皮用水洗乾淨後，去掉雜質，切成長長的細條狀。

第三步，將紅豆、陳皮一起放入鍋中，一定要多加些水，煮至豆子變爛為止。

第四步，根據個人口味加入適量的白糖。

小提示：烹飪過程要多加水，不停地攪拌鍋里的紅豆，避免粘鍋等。

煉乳紅豆沙：

第一步，將紅豆提前進行一段時間的泡發，泡至豆子脹大，一般至少要有兩個小時。

第二步，將紅豆倒入鍋中煮至豆子變爛為止，建議要不斷攪拌，避免豆子粘鍋。

第三步，將煉乳加入已經煮好的紅豆沙中。

小提示：如果想要縮短紅豆的煮的時間的話，可以把紅豆放入冰箱冷藏一段時間，這樣煮爛的時間可以大大縮短。

其實紅豆沙不難做，很多人都喜歡這道不難做的甜點，不僅是因為製作簡單，還因為紅豆有很多的你不知道的作用。什麼？你不知道？那就讓小編為你詳細介紹一下。

紅豆可以降低脂肪含量，能夠有效幫助減肥。如果你有便秘等癥狀並且想要達到瘦身的效果的話，那麼常吃紅豆沙的話，是不錯的一種的選擇。

紅豆可以幫助處於哺乳期的婦女催乳。如果你生了寶寶之後，奶水一直不足，又不想採取藥物，那麼可以嘗試吃吃紅豆沙進行催乳。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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