早知道把酒當水喝就能瘦30斤，我就不絕食了！

大家平時喝的酒大多為白酒，紅酒，啤酒這三大種類。這三種酒的釀造過程不同，對人體的作用的不盡相同，只有選對酒才能盡喝不胖，還有可能達到減肥養生的作用。

其中，白酒屬於蒸餾酒，不含糖質，相對於其他酒類，不太容易讓你發胖，在減肥的時候不妨選擇這一類蒸餾酒。吃過食物後，白酒能將口中殘留的油脂通通清乾淨，可以說能更有效防止脂肪與熱量的積聚。但是，白酒相對來說度數遠高於啤酒和紅酒，雖然對減肥有效，但也有可能加重腦溢血、腦血栓的風險。建議謹慎選擇。

然而就啤酒來說，有利尿的功效，如果及時排出體內的廢物，活化腸胃機能的話，對便秘的改善確實有一定的功效。但因它含有大量的糖分、碳水化合物，多喝可能會出現眾所周知的「啤酒肚」。所以啤酒是最不適用於減肥的。

眾所周知，紅酒對身體在降血脂、降膽固醇等方面有顯著的療效，近年有研究表示，喝過紅酒後，能令體內脂肪代謝的激素增加，與多酚結合，能進一步激發脂肪代謝的速度。另外，紅酒中還含有鞣酸類物質，同樣具有促進脂肪分解的功效，令脂肪不容易被體內吸收。所以紅酒被認為是很好的瘦身飲料。

樹莓酒作為近兩年的新晉酒種，擁有很強的助消化能力，這也是為什麼那麼多瘦身女士熱愛樹莓酒的緣故，因為每60-100克的樹莓酒可以讓胃液分泌增加120毫升。樹莓酒除了具有助消化的功能外，抑制脂肪吸收更讓人著迷。有科學研究表明，長期飲用樹莓酒後，腸道對脂肪的吸收會因此而變緩，而且由於它可以在4小時左右全部消耗掉，所以不會讓體重直接增加。所以樹莓酒也被譽為最佳減肥酒。

想更好的利用樹莓酒減肥，光咕咚咚喝？

1.樹莓酒酸奶減肥法

減肥原理：睡前30分鐘內吃樹莓酸奶酒減肥。樹莓酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低，吃乳酪和喝樹莓酒可產生熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效果。

具體做法：睡前30分鐘飲一杯樹莓酒，再倒上一杯酸奶，最好是無糖的。

2.紅酒乳酪減肥法

減肥原理：乳酪的成分與母乳比例相近，它不含乳糖，其鈣質容易被人體吸收。此外，蛋白質經過發酵產生的短鏈氨基酸，也能夠提高甲狀腺功能及提升代謝率。而紅酒中含有的酒精、酪胺酸等成分，可以幫助入眠。通常的情況是：睡眠時，人體體溫低、代謝慢。吃乳酪配紅酒，既可以產生熱量，又能夠加速人體的新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。

具體做法：紅酒搭配乳酪吃是一種行之有效的減肥方法。它不僅可以提高代謝率，而且有利於脂肪的燃燒，在睡前享用效果更佳。乳酪配紅酒減肥法，也有利於燃燒腰腹和臀部的脂肪。

黑尚莓酒選用寒地黑土優質紅樹莓為原料，配以漂洋過海而來的北美蔓越莓，運用先進生物技術與低溫浸漬發酵技術精心釀製，陳釀時間短。

果香味濃，伴有淡淡的花香，滋味綿長，入口更加和活，柔順中演繹嫵媚，單寧感優雅柔和，酒體平衡，是飲用品的不二家選。

喝酒雖好，可不能貪杯哦~

1．酒前喝水

每天飲用大量的水，排掉體內的有毒物質。酒精對身體有脫水作用，所以在喝酒前和喝酒後都應該補充大量的水分；每喝一杯酒，就應該補充8盎司的水分。還可以每喝一口酒，就喝一口水；酒和水交替飲用。

2. 多吃蔬菜

不要急著飲酒吃肉，先吃一些熱量比較低的蔬菜吧，這樣可以讓身體儘快的出現飽腹感，而且也能很好的控制住熱量的吸收。尤其對於喝酒的人來說，多吃蔬菜如菠菜、芹菜等也可以避免過多酒精對肝臟產生的傷害。另外多吃那些含有植提纖的纖維素的蔬菜同樣能夠減少脂肪的生成。

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