它素有「天然維生素丸」「天然造血庫」之稱，是補氣補血之上品！

紅棗——天然造血庫

美顏指數：★★★★

食材小辭典：

紅棗，從古至今一直就被列為「五果」（桃、李、梅、杏、棗）之一，歷史悠久。

美顏密碼

中醫認為，紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的作用。紅棗富含造血必須的鐵和磷，可以說收補血上品，而且紅棗還能使血液中的含氧量增多，滋養全身細胞，使肌膚紅潤有光澤。另外，紅棗中含有的維生素C比蘋果、橘子、檸檬等水果都要高，經常食用能讓暗黃的肌膚加速美白，有效抵抗各種皺紋，防止衰老，補充營養及水分，經常食用能讓肌膚變得紅潤光澤，富有彈性。

美顏輕鬆DIY

【吃出美肌來&紅棗糕】

材料 去核紅棗300克，枸杞子、核桃仁、葡萄乾、黑芝麻、松子各30克，糙米、薏米各50克，糯米粉適量。

做法

1.將紅棗、枸杞子、葡萄乾、黑芝麻、糙米、薏米泡洗乾淨後，加核桃仁、糯米粉、適量水在盆中拌勻。

2.將以上材料放入沸水鍋中蒸20分鐘，再燜10分鐘。

3.將蒸好的食物倒入方形或心形的模具中。

4.用松子在上面排出圖案，冷卻後倒出，切片即可。

美顏功效：本品有助於血液循環，能促進新陳代謝，增強肌膚彈性，並能養血駐顏，適宜氣血不足、面色無華的女性食用。

【護出美肌來&紅棗珍珠面膜】

適合膚質：任何膚質。

材料：紅棗、珍珠粉各適量。

做法：將紅棗洗凈、去核，放入攪拌機中，加入少量清水，一起攪打成泥狀，取出加入珍珠粉調勻即可。

用法：溫水清潔臉部後，取用適量面膜均勻地塗抹於臉上，敷10分鐘左右，洗凈。

美顏功效：促進肌膚血液循環，活化肌膚。建議每周使用2～3次。過敏體質者慎用。

【你也可以這麼做&紅棗花茶】

材料 紅棗5顆，花茶1包，冰糖適量。

做法

1.先將花茶沏好備用。

2.將紅棗洗乾淨，去核搗碎，倒入鍋中，加入適量的水，置於火上，煮8～10分鐘，然後濾掉渣子。

3.將汁水倒入沏好的花茶中，再加入500毫升涼開水，放入冰糖即可。

美顏功效：經常飲用紅棗茶，可以改善女性因貧血所致的面色蒼白、肢寒怕冷等癥狀。

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