沒事記得清理廚房和冰箱，準備5種東西月月瘦十斤

廚房是家的心臟，它也是減肥的地方。如果你想瘦身，就要在廚房裡放好5種東西！沒事記得清理廚房和冰箱，保證你能月月瘦十斤！

1、多買水果

沒事記得多買些水果，比如葡萄、甜瓜、獼猴桃、草莓、香蕉等等，讓它們都出現在你的視野里，這樣就能保證嘴饞心可以得到安撫，然後避免吃太多的零食高熱量。

2、準備一大盒沙拉

飯前吃沙拉是一個很好的填飽肚子的方法，你可以少吃主菜。確保你在一周里至少兩個晚上是吃沙拉的，加上沙拉醋，更容易消化食物。

3、測量杯子和勺子

測量你的食物，可以離減肥目標更加近。在廚房的櫃檯上放些勺子和杯子，提醒你不要忘記使用它們。

4、蔬菜籃子

買大袋的蔬菜，放在保鮮籃子里。不僅省錢，也有助於你首先選擇吃它們，保證熱量的攝入。你也可以將蔬菜和凍塊添加到湯、番茄醬、土豆泥、驟降，麥片，果汁，或用作三明治吃。

5、使用較小的盤子

當我們準備一盤食物時，我們感到需要完全填滿它。如果你開始用一個較小的沙拉盤，你只能堆積那麼多，這樣你消耗的卡路里就更少了。

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