臉大不是病，大起來要人命！臉大怎樣瘦？

在分享關於怎樣瘦臉之前，

先問問想要瘦臉的小夥伴們，

你們的臉是怎樣變大的？

答案應該有兩種吧，

一種是天生臉大，

主要取決於面部骨骼大小。

耳熟能詳的大臉明星

李湘、陳妍希等等，

請看下圖：

這種大臉要想變小臉

整容應該是唯一出路。

不過現在錐子臉比較多，

看多了有時候會審美疲勞。

臉大有臉大的好處，

物以稀為貴，臉大人氣也旺，

還有人說，臉大旺夫！

另一種是後天臉變大，

主要是脂肪堆積的原因。

請看下圖：

一個人如果吃的多動的少，

過多的熱量

就會轉化成脂肪堆積起來。

其次隨著年齡的增長，

自身代謝率降低，

導致脂肪堆積。

大多數人的脂肪堆積都是先從

腰腹部、臀部、大腿、胸部開始堆積，

慢慢到四肢、臉部等。

當然也有人一胖就胖臉的，

這種現象主要取決於個人基因問題。

想要瘦臉的朋友對照以上兩點，

應該知道自己臉大的原因。

第一種天生骨骼原因臉大，

不在本文解答範圍內。

第二種後天脂肪堆積臉大

是本文解答的範圍。

請繼續看下文：

如果想瘦臉的朋友希望寄託於

做幾個臉部動作或者嚼口香糖，

就達到瘦臉的效果那必定是做無用功。

上文已說過，

想要瘦臉前一定要知道

自己的臉為什麼會變大的原因。

脂肪堆積導致臉大，

降低身體脂肪含量

就可以達到瘦臉的效果。

也許有的人會問，

為什麼有的人一瘦就瘦臉，

有的人卻不是呢？

其實這也是由

每個人的基因所決定的，

基因會決定先消耗哪部分脂肪給身體供能。

那麼怎樣降低身體脂肪呢？

從改變生活習慣開始，

首先多運動，

讓身體消耗的熱量大於攝入的熱量。

其次，

在飲食上嚴格控制，

減少高熱量食物的攝入。

可以說瘦臉沒有秘訣，

當身體脂肪含量降低後，

臉自然而然就小了。

因此，

想要瘦臉的朋友們一定要有耐心，

當動用臉部脂肪給身體供能時，

你的臉就會變小。

接下來推薦

減脂期間的飲食計劃和訓練計劃：

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