空調房「生存指南」，一起進來學習一下吧

酷暑難耐，高溫的夏天，空調成為人們生活中必不可少的「小夥伴」。但很多人忽視了，這位「小夥伴」吹出來的冷風能降溫，卻也能讓人患上「空調病」。

從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間容易感冒、咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。而且長期呆在空氣不流通的空調房裡，身體抵抗力可能會變差。空調溫度最好不要低於26攝氏度，並注意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。

夏天穿得少，肩關節、膝關節、腰部等長時間暴露在涼風下，容易出現關節、肌肉疼痛等癥狀，還容易誘發頸椎病、肩周炎等。夏天可以趁早晚較涼爽時，多到室外活動。如果工作需要長時間呆在空調房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。

時間長了可能會因為大腦缺氧而出現頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神等癥狀，更嚴重的甚至會失眠、神經衰弱。：盡量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時間外出活動，適時開窗透氣。

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