2型糖尿病患者「5忌」「3宜」都有哪些？

2型糖尿病是在各種致病因素的作用下經過漫長的病理過程而形成的糖尿病，對於2型糖尿病患者來說，不是簡單的控制食量就可以，要了解2型糖尿病的飲食禁忌才行。那麼2型糖尿病患者的飲食禁忌有哪些呢？一起來看看吧！

一、2型糖尿病患者的飲食禁忌：

1.2型糖尿病患者在飲食上要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過甜、辛辣的食物，還要嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣。因為這些會加重糖尿病的病情。有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。

2.飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃，建議吃些南瓜、燕麥片等，但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多麼適合糖尿病人吃，都不要過量。

3.2型糖尿病患者不易吃容易使血脂升高的食物，如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉等對富含膽固醇的食物，以免導致動脈硬化性心臟病的發生。

4.不易吃使血糖迅速升高的食物如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。

5.不宜飲酒，因為酒中所含的酒精不含其他營養素，只供熱能。每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用不僅對肝臟不利，而且還容易引起血清甘油三脂的升高。

這些都是2型糖尿病患者要注意的，所以朋友們要多多注意，要在生活中做好2型糖尿病的預防和控制工作，防止2型糖尿病的併發症的發生。

二、2.型糖尿病患者適宜食物如下：

1.野生三文魚

美國加州大學研究人員發現，野生三文魚中富含的歐米伽-3脂肪酸，可改善胰島素敏感性和減少炎症。

2.洋蔥

它是微量元素鉻的重要食物來源。研究發現，鉻有助於人體更有效地利用胰島素，保持血糖穩定。

3.堅果

堅果中的單不飽和脂肪酸有助於逆轉胰島素抵抗。每天吃堅果還可使心臟病患病風險降低35%。

另外，日常喝水時可以在裡面放入幾種降糖小植物，可以起到很好的穩糖效果！

自製降糖茶——青錢柳玉麥茶

材料：青錢柳葉，桑葉，葛根，玉竹，蕎麥，大麥，玉米須

做法：將以上陳述的材料各取1g並放入杯中，用沸水沖泡，靜待5分鐘之後，直接飲用即可。

《千金方》記載：七種小植物混合製成一道青錢柳玉麥茶，具清熱消渴解毒之效，可用於治療消渴，中醫消渴與糖尿病相似，有口渴，多飲、多食、多尿、消瘦（三多一少）的特點。青錢柳葉泡水有降糖、降脂、降壓、提高免疫力等功效。

結束語：

以上這些就是2型糖尿病患者要注意的飲食事項，以及適宜食用的食物，所以朋友們要都萬分注意，要在生活上做好2型糖尿病的預防和控制工作，避免出現2型糖尿病的併發症發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！