不說不知道：男人越吃越硬的8大食物！
NO.1 牡蠣
牡蠣含有豐富的蛋白質和鋅，又被稱為「海里的牛奶」。
牡蠣含有豐富的Ω-3脂肪酸，脂肪含量極低。
NO.2 香蕉
香蕉含有豐富的鉀，能夠緩解肌肉酸痛。
香蕉能夠改善消化系統，幫助提高代謝。
香蕉方便攜帶，最最好不過的訓練加餐食物。
NO.3 三文魚
三文魚中優質的脂肪酸能夠保持健康的心臟，血液循環和免疫系統。
三文魚不但能夠減少前列腺癌的發生，還能降低體脂水平。
NO.4 西蘭花
西蘭花能夠有效的防癌抗癌。
西蘭花含有豐富的維生素C，能夠提高免疫力。
西蘭花含有豐富的纖維素，能夠增強飽腹感。
NO.5 堅果
堅果中含有不飽和脂肪酸，能夠降低心血管疾病的風險。
堅果還能控制體內膽固醇含量，降低血脂。
NO.6 全穀物
全穀物減少了加工程序，避免了營養物質的流失。
全穀物能夠保護心臟健康，還是增肌必備的天然食材之一。
全穀物富含膳食纖維，能夠幫助消化，提高代謝。
NO.7 牛油果
牛油果是高脂低糖的水果，具有「森林奶油」的美稱。
牛油果含有不飽和脂肪酸，能夠控制膽固醇，調節血脂。
牛油果還能提高人體免疫力。
NO.8 大豆
大豆含有豐富的蛋白質，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，比較容易被消化吸收。
大豆含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，防止便秘和降低腸癌的風險。
大豆含有不飽和脂肪酸，能夠有效阻止膽固醇的吸收。
※不說不知道，這種食物致癌力超強！90％的人都吃過，特別老年人
※老婆晚上不滿意？這樣吃天天都誇你厲害
※這水果在市場很多，但是因為貴卻少人買，但中醫說它可以補肝益腎
※不說不知道：網上傳言說人體內有18斤宿便，是真的嗎？
※男人別再穿這種內褲了，小心健康離你越來越遠看完趕緊告訴男朋友
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※骨科醫生說，這3種食物，吃的越多骨頭傷的越深，很少人不知道！
※都說吃東西要吃新鮮的，可老中醫說：這種食物越新鮮越有毒！90％的人都不知道
※你知道的越多不知道的就越多
※膽固醇還可以越吃越少？秘訣就是這4樣好食材，知道的人不多！
※感冒不能吃的東西，很多人不知道！
※大家都愛吃大白菜，但它不能跟四種食物同吃，很多人還不知道！
※很少有人知道的養花澆水秘訣，不但澆不死還越澆越旺
※越吃越瘦不可能？那是你不知道選擇食物的重要性
※4種有毒的家常菜，很多人不知道還在吃，吃走健康，吃壞身體！
※五種越吃越瘦的水果你知道嗎？
※不能再次回鍋的4種食物，吃走健康，吃走身體，很多人還不知道！
※紅棗雖好，千萬不要與這種食物一起吃，很多人都不知道
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