高溫天來襲我們該如何應「烤「?避免疾病

　　又到夏季，各種「紅黃橙」色高溫預警鋪天蓋地的向大家襲來。全國各地的人們使出了渾身解數，也難逃高溫酷暑。今年難得發布高溫黃色預警的成都也發布噩耗。據說古城長安的人們已經在高達40度的高溫下被「烤」了一周了。

　　面對惡魔般的高溫，我們該如何正確預防高溫疾病?

胃腸道疾病：食欲不振、消化不良、腹瀉;

　　2.熱射病:局部肌肉痙攣、高熱、無汗、昏迷、血壓升高、哮喘、呼吸困難、嚴重者甚至呼吸衰歇;

　　3.中暑：頭暈、胸悶、心跳加速、噁心嘔吐、全身無力、呼吸急促、口乾、血壓下降;

　　4.心腦血管疾病：心肌梗塞、腦出血、腦梗死等;

　　5.熱傷風：鼻塞、頭暈、打噴嚏

　　6.空調病;感冒、流鼻涕、關節炎等。

　　高溫天氣如何應對?

　　1、出行避開烈日：10點到下午4點，盡量不要在暴晒中活動，打遮陽傘、帶遮陽帽、塗抹防晒霜，避免眼睛直視太陽，出門帶水。

　　2、適當的補充水分：有意識地及時補充水分，千萬不能等口渴了再喝水。出汗較多時，要適當的喝些鹽水，汗多避免直接吹空調。

　　3、做好預防措施;家中常備一些防止中暑以及其他藥物，增強運動增加身體的抵抗力，保證高質量的睡眠。

　　4、日常飲食要注意;多喝白開水，吃水果和蔬菜，吃清單一些的食物，不要辛辣食物常吃會引起上火，不可多吃生冷食物。

　　面對高溫各地朋友想出了各種避暑辦法

　　小貼士

適合夏天吃的水果有西瓜、桃子、葡萄、雪梨;蔬菜有苦瓜、苦菜、黃瓜等清火菜類;另外小孩不能吃太多冰淇凌和冰飲。

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