早晨起來照鏡子被一夜爆胖的自己嚇到，這個大臉的人不是我！

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當然你並不是真的一夜之間胖了，而是浮腫！晨間浮腫是上班族和學生黨經常遇到的情況，無論妝化的多麼精緻，腫著一張臉總是不好看的，而且真的影響心情啊。

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如何在出門前迅速甩掉浮腫，恢復精緻小V臉，就是我們今天的主題啦。首先我們要知道，到底是什麼導致了浮腫。

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浮腫的成因

1、經常熬夜、睡眠不足、作息時間不規律。

2、不良的生活習慣，比如過度飲酒、運動太少、長時間維持一個姿勢。

3、晚餐口味過重或睡前攝入過多含鹽量高的食物，吸收的水分不能及時排出體外、引發浮腫。

4、睡覺時房間燈光過亮，導致身體一直處於緊張感之中，新陳代謝不暢。

消腫小貼士

出現了浮腫也不用怕，只要不是生理期浮腫，都是很容易消掉噠~

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飲食消腫

早餐後喝杯茶或咖啡

吃完早飯後，喝一杯黑咖啡可以在半小時內消除浮腫。因為咖啡因有加速身體排水的功效。濃茶也是同樣，茶葉中含有的兒茶素對消除浮腫效果明顯。飲用時要注意濃度，不要加糖。

紅豆薏米水

將紅豆和薏米一起放入水中煮開，放置晾涼後即可飲用。紅豆和薏米都具有消腫和祛濕的功效，並且富含多種活性成分。特別適合夏日飲用，清熱排毒。

按摩消腫

Step1：

雙手手指在眼周打圈，加速眼周血液循環，消除眼部浮腫。

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Step2：

由下至上，沿著臉頰輪廓提拉，讓臉部鬆弛的肌膚緊緻起來。

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Step3：

兩手交替沿著脖頸往下頜部位推，不僅能消除水腫，還可以有效改善堆積的雙下巴。

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最後一句：

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