生活中的三個傷肝習慣，是最傷肝臟的殺手，千萬要注意！

肝是我們人體用於解毒、消化和合成功能的重要器官，同時肝臟也是一個十分「堅強」的器官。

無論你是喝酒還是吃進各種垃圾食物，肝臟都會默默忍受，不會有任何怨言。而肝癌卻也是在這個過程中漸漸地在各種傷肝的行為中滋養成長。

所以臨床上很多肝癌患者，都是直到腫瘤大得把肚子都撐起來了，才發現是肝癌晚期。

專家建議大家要時刻關注養肝護肝，除了經常提到的不要過量飲酒、不要長時期熬夜應酬之外，美國、英國、加拿大、印 度和 以色列多位專家總結出的「最傷肝臟的殺手」，其中最讓人意外的是「男性早上起床後不及時排尿也會傷肝」！到底是為何，我們且來看看吧。

1、早上起床後不及時排尿

內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

2、暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

3、不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

中醫支招：日常生活中怎樣養肝？

1. 注意休息，減少消耗

患了肝病的人，肝功能本來已經日益減退，如果不注意休息，肝細胞就很難修復，可能導致病情加重，或者演變成慢性。

不管是得了肝病，或者尚未得肝病的人，如果不注意休息，肝臟的負擔一定會加重，因此一定要注意休息，勞逸結合。

2. 修身養性，戒郁戒怒

保持心情舒暢，心緒平靜，情志調達，對於肝臟的保養是非常重要的。

患有肝病的人要時常提醒自己學會放下，家人也要給予病人細心關愛與照顧，避免各種可能引起病人情緒波動的刺激，否則會誘發其出現失眠、脅痛、胃脘痛、納呆厭食等癥狀。

3. 飲食要節制

每一餐不能吃過飽，保持在七分飽即可。

不宜吃太多含防腐劑和色素的食品，這樣會加重肝臟的排毒負擔。

4. 適當運動

適當的運動可促進氣機暢通，肝氣條達，心情愉快。

像散步、慢跑、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣，大家可以嘗試一下。

5. 敲打肝經

肝經又叫足厥陰肝經，一側有14個穴位（左右一共28個穴）。

每天早上起床，可以用手沿著大腿內側褲線的位置來回敲，哪個地方痛感明顯，說明哪裡是毒素淤積之處，可以重點敲打。

6. 多喝羅布麻養肝茶

羅布麻茶 清火平肝。羅布麻茶被中華預防醫學會認定為保健食品，自古以來，羅布麻就被國人譽為"仙草"。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，特別是保健食品妙語康羅布麻茶起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

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