大暑？夏天最後一個節氣該這麼過？我該怎麼吃「苦」？

7月22日

大暑來啦！

大暑是全年最酷熱時期，

所謂「小暑大暑，上蒸下煮」。

大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是干支歷未月的下半月；到達時間在公曆每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120°時。但在農曆上的具體日期每年並不固定，此因農曆是陰陽曆。

大暑應警惕什麼疾病

1、中暑

大暑天最常見的病症之一 ，原因是人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂。

2、腸道傳染病

大暑天時氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

3、熱中風

由於室內與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反覆舒縮 。易發生在患有心血管病的中老年人身上。

大暑飲食宜多吃「苦」

哪些食物含「苦」呢?多以蔬菜和野菜居多，如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、苔菜等。」還有，啤酒、咖啡、茶水、可可、薄荷葉沖水等苦味飲料也屬於「含苦」範疇。專家認為，大暑時節吃苦味食物不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食慾健脾利胃。不過，最好要適量否則傷胃。

專家還提醒，大暑時節人們出汗多而易丟失津液，番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果能斂汗止瀉祛濕，還可以生津解渴、健胃消食增進食慾。

好了今天小編給大家科普到這裡，在這裡小編想要提醒大家，炎熱夏季出行做好工作，備好遮陽傘，防晒霜，能隨身攜帶冰箱那是最好不過咯~

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