天氣太熱不想虐肌？沒關係，靠這幾點你也能虐出腹肌、人魚線！

對於許多愛健身的人士來說，在健身房裡揮汗如雨對他們來說是再爽不過的啦！但是。對於許多其他小夥伴來說，在健身房裡鍛煉就想受刑一般，分分鐘就要控制不住自己想放棄。所以，對於這些小夥伴來說，健身還得靠逼一逼？

那麼我們應該用哪些招數趕走健身時內心的懶蟲呢？別急，小編給你準備了這些個絕招，保管你能夠更久的堅持下去

絕招一：抱團健身是王道

很多時候我們之所以放棄是因為我們的退出不需要承受任何的成本，但是如果我們在健身之初就加入了一個團隊，或者找到了一個「健身友」的話，那麼一切就會變得不一樣了。如果中途退出的話，我們得承受來自隊友的白眼和一切盡在無言中的鄙夷。我想沒有誰想被看輕吧，因此，再苦再累都會咬牙堅持下去的

絕招二：多出去轉轉

很多人健身是為了減肥塑性，使自己的肌肉線條更加完美。如果你的目的也是這樣的話，不如在健身了一段時間後，穿上你最自信的衣服上街。你會發現你的回頭率在變高，這意味著你的健身是有成效的，而別人的關注就是你最好的獎勵。這樣的話，你會發現在下一次健身時，想想上次出街的場景，你又會重新充滿動力

絕招三：學會不同的健身運動

健身之所以那麼多人想要放棄，是因為在虐肌的過程中既無聊又辛苦。所以，為了減少這種無聊感，最好的辦法就是不要只做一種訓練，你可以交替做那些項目，比如卧推做無聊了可以試試引體向上；跑步跑無聊了還可以去試下游泳....總之，不要被這種無聊感打敗

【本文由小蚊子編輯，愛健身歡迎訂閱我】

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！