29歲的小周，平時工作十分忙碌。加班到很晚，不吃晚飯是常態，一次偶然機會，他看到了「過午不食」的「養生理念」，就開始每天不吃晚飯。

「我覺得不吃晚飯挺好的，一舉三得，一來可以減肥，二來可以養生，三來還能節省吃飯時間，做更多其他的事兒。」

堅持5年後，上周腹部一陣絞痛，去醫院做了胃鏡檢查，發現自己胃黏膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍！

「過午不食」，簡單地說，就是過了「午」時就不再進食。現在很多人盲目照搬「過午不食」來進行減肥、養生、節省時間等，卻不曾考慮當下的實際情況。

過午不食不能隨便來：

拿最簡單的時間安排對比，古代人「日出而作，日落而息」，遵循「過午不食」這種生活習慣是沒有大問題的。但是，現代人夜間活動量大，常常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，會使身體缺乏能量。

長時間不吃晚飯，讓身體處於飢餓狀態，因為人體胃中存在胃酸，可能會導致胃酸對胃黏膜造成損害，久之就會出現潰瘍等疾病。

有些人盲目的想用過午不食來減肥，但人體飢餓時，容易誘發低血糖，不僅情緒低落而且還會導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

如果真想靠減少晚飯的攝入量達到減肥、養生的目的，那得遵循「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」的原則。平時三餐均衡營養，飲食健康清淡，才會擁有健康的腸胃，才能「吃嘛嘛香」。

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