一胖三分痴：肥胖症對孩子生長極為不利 控制體重應注意這3方面

肥胖已成為嚴重危害我國兒童身心健康的新問題，目前我國肥胖兒童正以每年9.1％的速度增長，兒童肥胖的嚴重程度令人擔憂，應引起社會的高度重視。

兒童肥胖程度可分為三級，體重超過正常兒童標準體重20％～30％為輕度，30％～50％為中度，超過50％為重度肥胖。肥胖程度越嚴重，對兒童健康的危害越大。

導致兒童肥胖的因素比較複雜，除遺傳因素外，主要與營養過剩有關：

一、人體所需要的營養物質包括蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水六大類，其中糖類、脂肪、蛋白質三種營養素是供給人體能量的物質，人每天從食物中攝入的能量與機體消耗的能量相當，達到平衡，這樣才能使我們保持理想體重。

二、如果從食物中攝入的能量過剩，多餘的能量就以脂肪形式貯存於體內，脂肪就積累起來，因為糖很容易吸收，血液中糖含量過高，會刺激胰島素的分泌，在胰島素的作用下，剩餘的糖就被轉化為脂肪，並貯存於體內，使體重增加，導致肥胖。

孩子變成小胖墩，主要原因有3個：

1、遺傳的原因。

肥胖孕婦在孕期最後3個月，會將體內超量的脂肪細胞傳遞給胎兒，嬰兒一出生就超重。調查表明，如果父母雙方均胖，後代中至少2／3也會出現肥胖。

2、孩子飲食不當。

一些家長自認小孩吃不夠，拚命餵食，尤其是祖父母或外公、外婆，如此導致孩子營養過剩，從而肥胖。一些孩子零食吃很多，愛吃漢堡、炸雞等高脂食物，又愛喝含糖飲料、尤其熱量高的含糖飲料，也是導致孩子肥胖的原因。

3、缺少運動。

這是孩子們肥胖的另一重要原因。動得少，如喜歡看電視、玩電腦、體能活動少等。據統計，孩子每天平均花兩小時看電視、半小時用電腦、40分鐘看漫畫，到了假日，看電視的時間更長達3小時50分鐘，都很少有戶外活動或體能運動行為。

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