少食多餐減肥法 不用挨餓也可以成功

減肥的時候需要進行食物限制，然後一日三餐的時候空腹感的時間實在是太多了，下面介紹一個分餐的減肥法，也就是普通的少食多餐的減肥法。這樣可以讓一天之內都在吃吃的狀態下，不用忍受長時間的空腹感，也可以瘦下來。

這個減肥方法特別適合不喜歡飲食限制和有暴飲暴食習慣的人。

分餐減肥法的好處。將一日三餐分4到6次食用，可以在一天的時間內沒有空腹感的煩惱，也可以防止暴飲暴食。

分餐時，吃飯的事次數增加，但是食用量。一定要減少。

1.假日一日五餐

在假日期間每天吃五次餐食，早餐，上午餐，午餐，下午餐和晚餐。每餐都應該保證營養均衡，有大量的蔬菜，蛋白質和少量的主食。五次飲食都應該減少食用量，將一日三餐的食用量分成五次食用。

2.平日里一日四餐

一日四餐，是將晚餐分成兩次食用。特別適合加班或者是下班時間晚的人，為了避免午餐到下班可以吃飯的時間太長，長時間的忍受空腹感。可以在17點的時候食用一部分晚餐，在下班之後再食用一部分晚餐。這樣可以避免空腹感，也可以避免因為餓的時間太長造成的暴飲暴食。

分餐的注意事項

分餐在工作的時候很難實現，在家裡比較容易實現。

分餐減肥法是將一天的飲食量均勻的分開，而不是加餐，一定要控制每一餐的飲食量。

減肥方法層出不窮，最好選擇一款適合自己的減肥方法。簡單的分餐可以避免一天的空腹感，但是也一定要注意分餐後的食用量。

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