如果你有這5個飲食習慣 那麼你離胖子就不遠了
肥胖的人總是會有一些共同的飲食習慣，看看這些飲食習慣是不是跟你的一樣，請不要再這樣做了，否則你會越來越胖的。
1.吃飯的次數很少
正常的飲食，應該保證一日三餐，有些時候因為自己太忙或者是比較懶惰，一天的吃飯次數可能兩次或者一次。這樣空腹感的時間比較長，吃的那一餐就會暴飲暴食，吃入大量的食物，導致生活周期紊亂，身體代謝混亂，脂肪大量的堆積，毒素不能正常排出體外。
2.睡前吃食物
睡覺之後身體消耗熱量會變低，如果在睡前食用大量的食物，可以給身體增加很多的負擔，使脂肪積蓄在體內。
3.愛吃蓋飯或者是麵條
吃蓋飯或者麵條的時候會減少蔬菜的食用量和蛋白質的食用量，只是吃了大量的碳水化合物，這樣會使血糖值急劇的升高，積蓄更多的脂肪。營養不好，代謝也會變得惡化。
4.愛吃麵包
麵包除了含有大量的碳水化合物，也含有非常多的脂肪和糖。這樣會更加容易地增加熱量，堆積脂肪。
5.愛喝飲料
特別愛喝飲料，很少喝白水，飲料中含有大量的糖和添加劑，熱量非常的高，容易積蓄脂肪，並且會損害健康。
這就是我的生活啊。原來我每天都在向著肥胖前進。抓緊時間糾正吧，讓我們健康的瘦下來。
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