有些肥胖是因為水腫，怎麼了可以快速消除水腫呢？

多喝水 　　一個聽起來挺矛盾但能有效緩解水腫的措施就是保證日常身體的水分攝入量。這麼做的理由是，喝的水越多，體內水分代謝越快，喝的水越少，體內水分就很可能滯留。因此，保證平均每天喝10-12杯水，你的身體就不會成為「儲水池」。

平衡膳食 　　膳食平衡也能避免水腫。低鈉飲食(少吃鹹的、腌漬的、含黃油乳酪的加工包裝產品)以及高鉀飲食(例如香蕉、桃子、李子、香瓜、葡萄乾等)都能幫助身體維持正常的電解質平衡，從而避免身體浮腫。此外，多吃利尿水果(小紅莓、富C桔子、檸檬和柑橘)或者利尿蔬菜(黃瓜、生菜、芹菜、西紅柿、捲心菜、胡蘿蔔和胡椒)都能維持細胞正常的同滲容摩值，防止水分滯留。

消除水腫的減肥方法一： 　　1、平成飲食的時候，要吃一些低鹽食品，泡麵、零食都要盡量剋制。 　　2、最好不要在外面吃正餐，因為油不好也可能引起水腫，在選擇油的時候，盡量選擇橄欖油或者椰子油。

消除水腫的減肥方法二： 　　1、甜品最容易導致下半身水腫肥胖，麵包、糕點和飲料都不要飲食。 　　2、有利於身體排水的食物要多吃，例如：薏仁、菠菜、豆類食品等等。

如何快速消除水腫?以及水腫吃什麼 　　1、蘋果醋 　　蘋果醋中的果膠質能夠促進腸道蠕動並且有酸化作用，鹼性的體質很容易發生水腫的現象，用蘋果醋還平衡身體的酸鹼度，不僅能夠消腫利尿還能達到很好的減肥功效哦。

2、柚子茶 　　柚子茶是一種很好的減肥飲品，熱量低又能幫助消除水腫，排除多餘水分，根據自己的需要還可以加入適量的蜂蜜，加強了排毒潤腸的功效。

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