探索最有效的節食減肥法 如何快速擁有魔鬼身材
過午不食，是大家常用的減肥方法。從字面上看，就是吃過午飯後，就不再吃任何東西了。早飯和午飯都可以吃的飽一點，但是也不要暴飲暴食。在午飯過後不再進食，是為了控制熱量攝入，保證攝入的熱量小於消耗掉的熱量。長此以往，自然會導致體重的減輕。而且根據醫學上的研究指出，如果晚飯攝入過多反而不利於身體健康，加重胃負擔。
代餐粉節食法，也是十分常見的方法之一。代餐粉節食的好處就是營養成分豐富，而且不容易發胖。很多代餐粉都有抑制食慾的功效，喝下去會讓人減少對食物的渴望。同時代餐粉中含有很多膳食纖維，幫助消化的同時也有較強的飽腹感，讓人不想吃東西，從而達到減肥的功效。代餐粉的種類有很多，可以根據自己需要選擇合適種類的代餐粉。
水果代餐減肥，也是節食的一種。每頓一個蘋果，其他時候不要吃零食也不要吃水果，餓了就多喝水。堅持一個星期，然後每天吃水煮青菜加雞蛋和白粥一個星期。這樣連續不斷的堅持一段時間，就能使胃變小，在日後克制飲食時，能夠發揮較大的功效。同時，節食減肥也有很多需要注意的，首先要量力而行，過度的飢餓會導致突然暴食，對身體極為不好。同時，在節食減肥的同時，要配合運動一起，才能保證有功效。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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