為何婚後女人胖腿，男人胖腰，了解真相之後真是尷尬不已！

不知道大家發現沒有，當上稱發現自己體重增加時，照照鏡子看看之前的照片，會發覺怎麼肉肉都長到了大腿上呢？這大腿一胖起來就顯得更加粗壯了，跟大象腿似的！相信不止一個女生想過這個問題吧？這又是怎麼回事呢？

其實啊，這跟我們女人的身體如何儲存脂肪有很大的關係，就像是汽車的後備箱。當身體有脂肪想要儲存起來時，我們女性的人體系統會默認儲存在大腿根以及臀部。脂肪之所以會出現，是因為進食過多，卻沒有即使進行充足的鍛煉，這會使得「後備箱」變得很是擁擠。而女性因為雌性激素的原因，女性會更加傾向於把脂肪儲存在臀部還有大腿部位，尤其是在大腿部位。一旦女性的大腿部位以及臀部被這些脂肪給填滿了，下一步做的就是把脂肪填補在肚子上，長出一圈圈的大肚腩。一旦這三個部位都被脂肪所填滿，那脂肪會轉戰其他的身體部位，極大增加了患病風險，這樣很危險的哦！

既然脂肪會先來到大腿，那我們可以多加鍛煉大腿，把大腿的脂肪練沒了，那這樣脂肪也就沒有轉戰到身體其他部位的機會了！那我們可以怎麼練腿呢？

1、塑造大腿曲線

用左腳站立於地，將右腿膝屈置於臀部後放，右手握住右腳踝，以這個姿勢保持身體的平衡。站立時要收緊腹部，將背部挺直。右手呢要將腳踝盡量的靠近我們的臀部，這樣可以拉長大腿的前側肌群，有助於優化我們的腿部線條。

2、讓小腿變細長

以弓步的姿勢站立於地，雙手扶牆，將腳尖朝前，全腳掌著地，把後腿伸直，將前腿膝屈曲做這個動作的時候要將重心往前移，這樣可以增加小腿後面的肌群拉伸，使得跟腱充分拉長，還可以消除坨狀小腿哦。

3、減少腿後脂肪

做這個動作時，我們需要坐在墊子上，將左腿伸直，右腿膝屈曲，右腳平放在左大腿的內側。要保持背部挺直，上身盡量地向前傾，可以充分拉長腿後肌群，讓腿後肌群更趨於平滑。

4、為腿提供營養

打開右腿的弓步向前邁，左腿跪在墊子上，雙手叉腰，保持背部的挺直，這時候要收緊腹部。將重心往前移，這樣可以充分伸展髖前部，將下肢動脈的流動空間打開，提高了營養的供給。

5、為臀部提供基石

將身體平躺在墊子上，右腳放在左膝的後面，左腿髖屈膝屈，雙手抱於左大腿。這時候要將左膝盡量地向胸前拉，可以讓臀部肌群充分的伸展，促進了臀部的感知。

怕胖就得要多鍛煉哦！除了管住嘴，我們還得邁開腿，才能keep住好身材！

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