不能錯過的寶寶補腦輔食

大家都知道，不管是母乳餵養還是混合奶粉餵養的寶寶，在到了六個月以後都是要添加輔食的。三歲以內，寶寶的大腦也是飛速發育的，這時候我們如果著手給寶寶添加一些補腦食物，會讓我們的寶寶更加聰明伶俐哦。

南瓜蛋黃小米粥。適宜6個月以上的寶寶。蛋黃中含有大腦和神經系統發育必須的DHA、膽鹼、卵磷脂及多種微量元素，而南瓜盅含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和鈣等微量元素。我們準備南瓜50克、土雞蛋一個，小米100克，將南瓜切片，去籽，雞蛋煮熟取蛋黃壓碎備用，將小米和南瓜加水一起放入電飯煲，粥好後放入蛋黃即成。

牛油果香蕉泥，適宜6個月以上的寶寶。牛油果半個、香蕉半根，將牛油果和香蕉切小塊放入攪拌機打成泥即可給寶寶食用。

核桃松仁大米粥，適宜12個月以上的寶寶。核桃富含磷脂，食用核桃有助於寶寶補充磷脂，促進寶寶的腦部發育，松子中含磷較為豐富，對寶寶的大腦神經也很有好處。準備好核桃仁20克、松仁20克、大米100克，將核桃仁和松仁小火培香，用攪拌機打碎成末，將大米和水放入電飯煲，煮至軟爛，加入打碎的核桃和松子，和粥調好食用。

花生奶露，適宜12個月以上的寶寶。花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，而牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦發育所必須的氨基酸，二者搭配，是特別好的補腦健腦食物。花生100克、牛奶250ml、水500ml，將花生泡發，把泡好的花生和牛奶、水一起放入豆漿機打成豆漿即可。

寶寶添加的第一種輔食應該是含鐵米粉，輔食添加的原則是從單一、少量逐漸過渡，如果上面的食材寶寶沒有接觸過，一定要少量單獨嘗試，沒有過敏反應才能給寶寶加量食用。希望媽媽們做的愉快，寶寶們吃的聰明。

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