簡單睡前瑜伽初級 三大誤區你知道嗎？
最大的誤解之一就是，難度越高，越有效果，其實不是這樣的，一開始身體並不柔軟就著急著勉強自己做一些高難度的動作，並以能做到高難度動作為目標。其實不然，練瑜伽的初衷本該是保持身體的健康，使自己身心愉悅。所以我們應該從初級動作開始，要有耐心，慢慢地熟悉了瑜伽之後，再嘗試挑戰高難度動作，以免自己受傷，受傷了不就功虧一簣了嘛。
另外一個很大的誤解就是，練習瑜伽可以瘦身。其實不然，儘管很多的健身房、減肥中心都大張旗鼓宣揚瑜伽可以減肥，但是那只是他們的宣傳手段之一，瑜伽並不能幫助妹子們快速瘦下來。專家提議太瘦的人不適合練瑜伽。畢竟瑜伽雖然是很溫柔的運動，可是瑜伽也是需要一定的肌肉力量來實行，太過瘦弱的妹子們，肌肉單薄練起來很容易受傷。
專家建議是先去做一些綜合運動，練到肌肉具備一定的力量時候再開始練習瑜伽。瑜伽並不能迅速使人瘦下來，想要瘦身的話還是要靠合理飲食以及適度的運動，畢竟瘦身是要靠燃燒熱量來實現的，妹子們要管得住嘴，邁得開腿，才能做人生的贏家啊！最後一個常見的誤區就是，人人都適合練瑜伽。有些動作是要分情況的，不是人人都可以做的，所以在練習之前，有病例史的親們最好提前諮詢一下醫生，問問醫生的意見，以免在運動的過程中有什麼突發事件，特別是有高血壓和心臟病的寶寶們。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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