瑜伽虎式：打造完美生理曲度！

在女人的下背部和臀部之間，有著一個美麗的生理曲線——腰椎生理曲度。

」

這個生理曲度是自然賦予人類的藝術美，無論是男人還是女人，從下背部到臀部之間有了這個弧度，就多了一分性感。

翹臀是一種誘惑，《進化與人類行為》雜誌上揭示了美臀的一個指標：

脊柱與臀部之間有一個黃金角度：45°

於是蛋蛋就去找了幾個絕世美臀來驗證……

然後就根本停不下來了……

你的腰椎弧度是45°嗎？如果你天生擁有一個翹臀，那可真是贏在了起跑線上。沒有45°的性感弧線也沒關係，練習瑜伽虎式，照樣能夠讓你擁有一副惹火的翹臀！

體式講解：

虎式聽起來是一個「霸氣」的姿勢，它猶如猛虎下山之勢，頭部高昂，將身體全部打開，尾巴高高翹起，是一個能量外放的體式。

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●  身體呈四角支撐狀，手臂和大腿垂直於地面，腳背貼地。

●  吸氣，抬頭塌腰，右腿向後上方伸展。

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呼氣，含胸拱背低頭，右腿屈膝，膝蓋靠近額頭，綳直腳尖，腳背不要落地。

●  吸氣，抬頭塌腰，右腿再次向後上方伸展，呼氣收回。

●  如此反覆4-6次後，可以嬰兒式休息，換邊練習。

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小編

有話說

乖乖練體式才是王道！美麗是沒有捷徑的，它需要每個人堅持不懈地練習！而練習又是這世界上最保值的投資——

只要你堅持下去，就會得到回報。

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