用礦泉水來調理身體，從各種各樣的礦泉水中選出符合自己要求的水。
排出廢物是健康的一大秘訣
鎌倉時代的僧人進元
曾這樣說過：「生命之原是水。"
對於我們來說，水不僅能解渴，還有運送營養和軾氣，將廢物排出體外等使身體保持健談的取要作用。
一般談到保持健康時，往往只重視攝取荇養物質。其實，排泄廢物也是非常重要的。
在排泄廢物、調理身體，讓身體「煥然一新」這些方面，水功不可沒。
選擇「減肥水」的秘訣
礦物質成分鈣和鎂對減肥非常有效。適當地攝取鈣和鎂是成功減肥的秘訣之一。
缺乏鈣和鎂都會引起四肢痙攣或麻木。理想的鈣鎂搭配比例為2 : 1。
硬水中的礦物質含量較大，飲用過多會給內臟造成負擔，引起腹瀉。另外，如果腸胃功能較弱的人只喝硬水，有損壞身體的危險。正 確的飲用方法是先喝中硬水（硬度為10卜300毫克/升），然後讓身體慢尋慢地適應硬水。
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