醫生總結出的10個心臟病因素，看看你已經占幾個了！

心臟病有多可怕？就在前幾天，一名中國遊客在泰國旅遊度假時，就疑似因急性心臟病發作而溺水死亡。而在南京也有一位小夥子連加了三天班之後，由於過度疲勞，而在地鐵上突發心臟病，好在民警和站務人員及時救援，他轉危為安。

心臟病發作也被稱作是心肌梗死，主要是由於心臟周圍動脈斑塊阻塞，血流中斷損傷了心肌。

心臟病發作如果不及時救治，可能是致命的。這裡有10個因素，可能會導致你患上心臟病，應該引起重視。

1.年齡

研究發現，45歲以上的男性，55歲以上的女性患有心臟病風險要不年輕男女性高很多。那些死於冠心病的患者中，83%的年齡都在65歲以上。

2. 糖尿病

我們的胰腺會分泌胰島素，加快葡萄糖的代謝，當胰島素分泌不足時，血糖就會上升。糖尿病如果不加以控制，患者患心臟病的風險也會增加。

3.家族病史

如果你的父母、兄弟姐妹、祖父母等有心臟病史，那麼你患心臟病的風險也會更高一些。

4.壓力過大

難以控制的憤怒和壓力可以導致中風和心臟病發作。學習如何有效地管理你的情緒、緩解壓力、學會放鬆，對心臟健康很重要。按摩和瑜伽被認為是有效減少壓力的一種有效手段。

5. 高血壓

高血壓是一種最常見的心臟疾病的危險因素。血壓在120／80對心臟健康有利。

高血壓可加速動脈粥樣硬化損害動脈。你可以通過科學飲食、適當鍛煉以及保持健康的體重來控制血壓。

6.高膽固醇

血液中膽固醇水平偏高，特別是壞膽固醇水平偏高，你患心臟病的風險也會增加。選擇健康的飲食，適當的運動和藥物治療可以幫助改善你的膽固醇水平。

7.高脂飲食

飲食中高飽和脂肪會增加你患心臟病和中風的危險。據估計，高脂飲食可能會造成約11%的中風病例和31%的冠心病病例。

8.活躍的生活方式

久坐不動的生活方式可以增加50%的中風和心臟病發作幾率。為了減少風險，你應該適當鍛煉，每周至少進行150分鐘的鍛煉是有必要的。

9.肥胖

肥胖，特別是腰腹部位肥胖的人，中風和心臟疾病的風險也會增加，即使他們沒有其他的風險因素。

10.吸煙

吸煙是心臟病最可預防的危險因素。一個人心臟病發作的風險，會隨著吸煙的頻率而大大增加。無論你是否是老煙民，戒煙都可以顯著降低心血管疾病的風險。

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