經絡一堵人就老
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一個木桶能裝多少水,取決於最矮的那個木板的長短。
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同樣的,一個人的健康與否,取決於各個系統(組織和器官)的工作質量。
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比如一個肝癌患者40多歲就死了,是因為他的肝臟報廢了,儘管其它系統還好好的。?
所以,我們要想健康長壽,就要關照好身體的每個系統。
經絡狀況影響人的壽命
人到了五十歲的時候,經絡瘀堵大概達到50%(一半以上),這時候人體開始走向衰老。
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而到了七八十歲的時候,經絡瘀堵到70-80%。基本只有人體的中間部位循環暢通,四肢和遠端的循環都基本不行了,人的生命也就快到了盡頭了。為什麼有人能活一百多歲?因為他們的經絡能夠保持暢通。
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為什麼現在很多人「未老先衰」?是因為他們雖然年輕,但經絡瘀堵的程度卻很嚴重了。這不是憑空想像,我們每個人都可以根據自己的健康狀況,再和下面的瘀堵級別對比,就會判斷出自己大致的瘀堵程度。
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那麼,瘀堵會有什麼感覺呢?或者說我們怎麼知道自己有沒有瘀堵呢?痛則不通、通則不疼。
瘀堵首先會有疼痛。疼痛是好事還是壞事?
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經絡或者血液循環出現問題,所表現出來的最典型癥狀就是疼痛。因為疼痛讓人無法活動,疼痛讓人無法吃飯,疼痛讓人無法入睡。
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但是,有一點也許大家不明白,我們身體一旦有問題,我們怕的不是疼,而怕的是不疼。?
疼是好事,說明血液循環還沒徹底堵死,身體在產生自救,在衝擊「瘀堵」。?
而一旦堵死了,你就感覺不到疼了,這樣反而壞了大事。就像很多人有靜脈曲張,我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了,可有人感覺到疼嗎?
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也許很多人沒注意過,靜脈曲張只是在早期才會有疼痛的感覺,到後期徹底堵死就感覺不到疼痛了。?
血管都被堵死了,我們就感覺不到疼痛了,隨之而來的是麻、木、涼,這才是更嚴重的後果。所以在這裡,我們一定要明白一個道理,如果我們對付疼痛的辦法是用的止疼葯,千萬不要認為以後不疼了就是好事。
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只有把經絡徹底打通了,才是解決疼痛的最根本辦法。因為不僅僅是解決疼痛的問題,而是消除隱患的問題。為什麼經絡容易瘀堵呢?
我們的身體每天都在創造垃圾,血液里的雜質就是造成瘀堵的原因之一。
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此外,血管一旦受到風寒就會收縮,而血液也會變粘,最終造成瘀堵,而且都在伴隨著年齡的增加而增加。?
雖然在身體內里,我們看不到,但我們能感覺的到,人越老行動越遲緩,這就是年老「血脈不活」的表現。瘀堵程度一般分為四級
舌下絡脈的變化,主要提示瘀血病變的存在。
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根據其色青紫、淡紫、紫紅,分別確認瘀血屬氣滯、寒凝、氣虛,還是熱壅。一般我們簡易地把瘀堵程度分為四級。一級:
舌下兩條靜脈隱現,主幹直徑在2.6毫米以下,長度不超過舌系帶止點,整條舌下靜脈無扭曲、怒張。二級:
主幹飽滿,直徑不超過2-6毫米,長度不超過舌系帶止點與舌尖1/2,輕度彎曲。三級:
主幹飽滿,直徑增粗超過2-6毫米,長度超過舌系帶止點與舌尖3/5,輕度彎曲。三級者表示氣血循環有瘀堵。四級:
主幹飽滿,曲張明顯,直徑增粗超過2-6毫米,長度超過舌系帶止點與舌尖3/5或將及舌尖,外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級者表示體內有早期腫瘤。那要怎麼疏通經絡,打通瘀堵?
眼睛:轉動眼球,凝視遠方。
在人體五官中,眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。
多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等癥狀,這與眼球中重要的屈光間質——晶狀體的硬化、彈性減弱有關。
要想讓眼睛保持彈性、充滿活力,就要多轉動眼球。
肺:吹吹氣球,擴胸運動。
肺是唯一一個直接暴露於外部環境中的臟器,如果不經阻攔,汽車尾氣、煙草、霧霾、揚塵等污染物會直接進入肺部。
研究發現,肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭暈、胸悶等癥狀。
一般人在35歲以後,肺活量就開始逐漸下降,此時人體供氧量比年輕時減少5%~10%,器官老化也隨之加速。
但如果堅持體育鍛煉,則可明顯提高心肺功能。
平時可以練練吹氣球,盡量做到一口氣把氣球吹鼓,也可以堅持每天做擴胸運動,提高胸部肌肉力量,這樣就能增強呼吸深度。
心臟:練練快走,晚餐清淡。
要想讓心臟保持活力,最重要的就是保持良好的生活習慣,除了戒煙限酒,還有就是多走路,避免高油、高脂飲食。
腸道:吃粗纖維,喝點酸奶。
腸道是人體重要的「排毒」器官,還承擔著抵禦疾病的重任,一旦出現問題,不但沒了口福,消化不良、便秘、免疫力降低等各種健康問題會接踵而至。
1、預防便秘,多喝水、多吃粗纖維、喝點酸奶是關鍵。
充足的水分對保證腸道通暢十分重要,腸道內水多了,就不容易大便乾結,因此多喝水是解決便秘問題的第一要務;
2、保證粗纖維食物的攝入,如玉米、紫米、高粱、香蕉、梨、魔芋等,粗纖維能刺激腸道蠕動,促進排便;
3、調節腸道菌群平衡,提高益生菌攝入量,也是預防便秘的好方法,可以每天喝一點酸奶。
此外,腸道黏膜的神經活性與體內鉀元素的多少也有關係,多吃些含鉀豐富的食物,如土豆、地瓜、南瓜、山藥等,也有預防便秘的效果。
肝臟:少生氣,睡午覺。
讓肝臟保持「電量」的關鍵在於少生氣、睡好覺。
壓力大的人群應學會及時排解壓力。
壓力大時,可以坐下來感受肌肉最緊張的部位,然後聽聽輕音樂,有意識地放鬆這些部位,壓力就會快速緩解。
深呼吸、按摩也是不錯的減壓方法。
皮膚:輕柔洗臉,做好防晒
20歲的人捏起皮膚約2秒鐘即回復原位,但40歲後,需要4~5秒才能回到原位,等60歲後,就要延長到6~7秒。
要想捍衛皮膚健康,要從以下幾方面入手。
1、輕柔洗臉。
因為多用力洗一次臉,就會將面部皮膚摧毀得更老一步。
2、做好防晒。
紫外線會傷害皮膚細胞,導致提前衰老,最好養成出門塗防晒霜的好習慣。多喝水、戒煙和堅持運動。
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