沒有什麼不可能！瘋狂健身兩個月就能逆襲成肌肉男神你信嗎？
之前有小哥哥在後台問我多久才能練出來腹肌呢？其實按照常理來看差不多能練出並且有型的都得半年以上，但是今年這個故事的主人公刷新了大夢的三觀！一起來看看這個逆襲並且勵志的故事！
如何才能出來健身效果？除了努力也許沒人能幫到你，健身40天會發生什麼變化？當這位男士公布自己的40天訓練成果時，網友們又驚又疑！
40天之前他是這樣的，雖然一看有過一定的運動或健身基礎，但是脂肪還是偏多
而40天之後，他是這樣的！是不是很意外！
然而上面只是他的第一步，下面是90天之後的他，已經完全變了一個人！
現在他的皮脂已經控制到9%體重減少了32斤！
雖然很勵志但對於他的蛻變許多人都存在質疑，當他公布自己的訓練內容時，網友們沉默了！
光看到他的俯卧撐我就驚呆了，他是這樣做俯卧撐的。
基礎版！
用籃球做變式俯卧撐！
用牆壁做俯卧撐！
用椅子做俯卧撐！
螃蟹式俯卧撐！
旋轉俯卧撐！
單手俯卧撐已經很難，這是他的單手擊掌俯卧撐！
前後前後擊掌俯卧撐，開掛了！
除了變態的俯卧撐，他的飲食也很苛刻，減脂期間只吃天然食品。
他大部分訓練都是徒手，在戶外他是這樣鍛煉的，強度也非常變態！加強版仰卧起坐！
倒掛仰卧起坐！
肱三頭訓練！
變態的上肢訓練！
寬握引體向上！
用籃框做引體向上！
攀岩訓練！
超強核心訓練！
看到他的訓練只能用瘋狂的形容，而他的訓練內容也是花樣繁多，有時候一根繩子都能當做他的超級訓練！這是他的高能的戰繩訓練！
光是看手都酸了。
另外，他還是個中國迷，減脂期間他嘗試各種訓練，國內的無數明星的神技他也瘋狂練！
模仿李連杰！
李小龍的龍旗！
成龍的經典俯卧撐！
除了徒手訓練，他還會搭配力量，當然，也很變態！
大重量啞鈴卧推！
負重收腹，前後加盤，前面小哥看傻了...
超大負重卷腹，看著都累！
基本的卧推也能來！
這是他的肱三頭訓練！數數這是幾片？
做完再用輕重量杠鈴瘋狂一下
超快頻率！
力量練完再做徒手，輕鬆做雙力臂！
花式引體向上！
在健身房，當然少不了有氧，他被稱為跑步機殺手，跑步機上，他是這樣的.....
在他眼裡沒有慢跑！
除了常規跑步，還能增加難度！
除了跑步，他還能用跑步機練上肢！
變態花式俯卧撐！
就是如此變態的訓練，讓他完成了最快速的逆襲，現在已經成為許多朋友的偶像，因為這真是太瘋狂了！
他常說：奇蹟總會發生，但只會留給努力的人！
努力不一定成功，但是不努力一定不會成功，其實能做到這麼短時間就逆襲的人確實很少，有很多參與比賽的大神們在賽前都會經歷這麼一個過程，對於普通人來說雖不能這麼神速，但，只要努力總有曙光到來的一天，儘管有時候確實累！更多健身乾貨和知識，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡你想要了解的都會分享，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
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