男人如何消除口臭？多吃這7種食物，吻她再不尷尬

現代社會口臭已經成為了很多人的難言之隱了。事實上要想緩解口臭是有很多方法的，簡單的方法有吃一些針對性的食物就可以巧妙地緩解甚至祛除口臭，讓你口氣清新一整天。那麼哪些食物能夠幫助我們緩解口臭的尷尬呢？

口臭多數是由於口腔問題導致

南方醫科大學南方醫院口腔科趙望泓主任醫師在早前接受家庭醫生在線採訪時表示，絕大多數的口臭是由口腔因素引起的。口源性口臭占口臭的70%-90%，非口源性來源的口臭，如呼吸道來源的口臭，可由鼻腔、咽喉、氣管、肺疾患引起。由血液攜帶來源的口臭，惡臭的揮發性物質可從全身各個部位（如胃腸道、肝臟等）進入血液中，經血液帶到肺泡隨氣體變換而呼出。

如何自測自己是否有口臭呢？

自檢自查口臭的方法有很多。第一，可以雙手捂住口鼻，呼一口氣聞聞看。一般來說，這種方法還較難檢測是否口臭。另一個方法是用牙線。用乾淨的牙線清潔牙縫後，聞聞牙線的味道，便知道是否有口臭了。再或者，用舌頭中部舔下乾淨手腕，待水分蒸發後，聞聞有無怪異味道。這個方法最實用，特別適合飯後想確認嘴裡有無異味的人。其實，牙口不好，口氣多半也不會清新。倘若患牙周疾病，牙齦紅腫發炎，牙槽骨化膿，就會產生口臭。

避免口臭尷尬可試試這些食物

趙望泓主任醫師表示，當有口臭時，要怎麼應對呢？口香糖、香芹、薄荷、丁香或茴香種子、含有口氣清新配方的噴霧劑能暫時掩蓋口腔內的氣味；含抗生素成分的漱口水，如洗必泰、十六烷基吡啶，能有效去除口臭達2～3小時，這與其能殺滅或抑制產生氣味的細菌有關。另外，還有一些食物能預防口臭：

1、茶葉

性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐咽下，療效頗佳。

2、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3、柚子

性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

4、金橘

性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

5、蜂蜜

蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

6、山楂

性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

7、牛奶

吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

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