為什麼現代人大多大便不成形

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現代人，由於生活起居，以及飲食的關係(空調、冷飲、肉類、缺少運動、精神壓力大等），經常會有這樣或那樣的問題，最明顯最常見的一個現象，就是大便不成形

（正常的大便，應該像香蕉一樣的金黃色）

。

或者是大便很粘，經常粘在便池上不易衝掉，或者有的人是擦屁股總是擦不幹凈，需要用很多紙。

這類人除了大便不成形以外，大多還有如下的癥狀，體形較胖，手腳易冰涼，舌苔白胖有齒痕，早上不愛起床，平常沒有時間運動，飯後易犯困。

如果一個人有如上癥狀，但沒有其他的不適，這類人，在中醫上多半診治為

脾虛濕重。

先來看看什麼叫脾虛。其實要想學好中醫，就先要學好古文。

中醫的脾，不僅僅是西醫解剖學上的脾臟，還包括了胰腺。

知道了中醫的脾，再來看看什麼是虛。

虛就是弱的意思。

脾虛，就是脾弱。

我們都知道，一般而言，

中醫治病，

確切地說，實際是不是治病，而

是調理陰陽

。人是一個整體，就像一部汽車，是由各個零件組成的。不能哪個部件功能強，哪個功能弱。比如，我們不能將賓士的發動機，安放在夏利上，以期獲得賓士的性能。只有各個器件匹配了，車的性能才會達到佳水平。人體也是一樣，如果哪個臟器功能過強，而其他的過弱，人都會生病，反之也一樣。

既然是脾弱，那我們就要明白，脾的功能是幹什麼的，他為什麼弱。

在中醫里，脾是主運化的。

什麼意思呢？脾就是人體內的運輸隊長，就是運輸車隊。曲黎敏老師把脾稱之為丫頭。也就是家裡的保姆或者小時工。

脾的功能，就是將我們吃的食物消化好，好的東西留下，變成血液中的營養成分，垃圾通過大腸排出體外。

如果脾虛了，換言之，就是家裡的保姆不好好工作了，你想想這個家會怎麼樣。

她不能做好她工作，一方面的原因是工作量很大，她承受不了；一方面是工作量本身也不大，只是保姆的能力本身差。當然也有兩方面共有的原因。

脾虛了，我們吃的東西就不能很好的消化掉，就會出現我們前面提到的大便不成形，或者中醫里叫便溏，

或西醫多稱之為慢性結腸炎。

脾虛的問題很難治，因為它經常和中醫的另一個詞聯繫在一起，這個詞就是「濕」。

風寒暑濕燥火，被中醫稱之為「六淫」，是造成人體生病的重要因素之一。

而「濕」，則是最難治的。

什麼是濕呢?中醫總是喜歡取相比類，從自然界來看我們的人體。 我們向外看，可以從大自然中找到這種現象；我們再向內看，也能從自己的身體中找到相應的狀況來。

在夏天，大家一定經歷過桑拿天吧？對，這種天氣，水處於不上不下的狀態，停留在半空中，濕度很大，人很難受，這就是大自然中的"濕"，還有一種天氣現象，是"霧霾"天氣，情況也有點類似，濕，往往和濁聯繫在一起，讓人感覺混沌不清，尤其是"霧霾"天氣，更是體現出濁來。

因此，

但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多為寒濕。

今天我們主要講大便不成形的問題。其實，我們很多人，不是大便天天都不成形，而是有個別時候也能成形。

那我們就要對平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什麼食物，把這個記錄下來，以後就能慢慢找到規律了。

不要寄希望於某種藥物，不管是中藥還是西藥，都無法從根本上解決你的脾虛的問題，

你必須改變你現有的生活方式，尤其是從飲食上調理，這才是根本。

要知道，對於生活方式的疾病，靠的是七分養。那具體方法是什麼呢？

如何解決大便不成形

第一，少吃。

從總量上要少吃。

既然家裡的保姆忙不過來，你就不要給她那麼多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。如果你比較胖，那就晚上別吃飯了，或者喝汁，或者喝一小碗玉米面粥。

這樣，會讓你的脾胃功能慢慢恢復。

記住，不是說你今天少吃，明天大便就變好了，這個需要一個過程。

第二，不吃。

除了從總量上少吃以外，還要

堅決少吃肉類（羊肉除外）、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不容易消化。

第三，多吃。

如果你感覺營養不夠，那你就改吃窩頭吧。然後喝肉皮湯和榨汁，絕對營養夠，而且對身體有益。

第四，多動。

中醫認為，動則生陽。

如果有條件，建議大家不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的

。一有機會就要運動一下。加快你周身的血液循環，會將體內的濕氣去除。

第五，艾炙。

這可能是我介紹的唯一治療方法了。

中醫認為，熱則寒之，寒則熱之。艾炙正是利用了這個原理。

以上這幾點，與其說是三分治療，其實也是七分養。改變一個人的生活方式真的很難很難。但是我們的問題，基本上都是錯誤的生活方式形成的。

當然，我們只列舉了造成大便不成形的最基本的情況，有很多大便不成形，還和其他的疾病有關，不能一概而論，要具體問題具體分析。

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