6種羽毛球步法的錯誤，你有嗎？
好的步法羽毛球場感覺變小了。下面就說說羽毛球步法常見的6個錯誤。
1、左腳跨步上網錯誤
前場上網步法最後一步，出左腳擊球，動作不協調，身體重心不穩。羽毛球的擊球步法，與網球擊球步法不同。
前場球擊球時，正確方法應是：最後一步由右腳（右手持拍者）向來球方向邁出，與手臂配合，同時完成揮拍和跨步擊球動作。
2、擊球點位置有偏差
前場擊球的擊球點角度和位置不好，原因是跨步方向與來球方向不一致。如正手擊前場球，跨步方向偏向來球方向左邊或是右邊，都會影響擊球點角度和位置。
正確的方法是：前跨步腳的腳尖觸地位置，應與來球方向保持一致。
3、前場弓步觸地動作錯誤
前場擊球向前跨弓箭步的腳後跟觸地時，腳尖沒有一定的外展，重心前傾，從而影響回位速度。
正確姿勢是：向前跨弓箭步時，應是腳的後跟部位先觸地，同時腳尖稍有外展，以控制和緩解身體前沖的力量；擊球後，就勢迅速向反方向後退回位。
腳的後跟部位先觸地↓↓↓
腳尖稍有外展↓↓↓
4、擊球時重心過高
前場擊球時沒有跨弓箭步，而是以站立姿勢撅著臀部擊球，不但身體重心不穩，影響擊球的穩定性，而且減少了移動距離。
前場擊球，採用向前跨弓箭步的方法較為合理。跨步時，髖部充分展開，身體與來球方向呈一條側斜線，左右手前後平舉拉開，用左腳拇指內側「刮」地緩解身體前衝力量，以穩定身體重心，增大步幅，縮短身體與來球之間的距離。
左腳拇指內側「刮」地↓↓↓
後面的腿跟進後重心就起來了↓↓↓
5、低重心擊球
前場擊球時，身體重心滯後，擊球打點低，失去主動戰機。
前場擊球時，要加快腳步移動速度，迎著來球搶高點擊球，這樣才能爭取主動。
6、弓箭步姿勢有錯誤
前場擊球跨弓箭步時，小腿前擺不夠，並以前腳掌先觸地，膝關節位置超過了前腳掌，造成弓箭步時膝關節負擔過重；不但身體重心前傾過度，而且長久下去容易因膝蓋負擔過重而導致受傷。
正確姿勢應是：跨步時，前腿的小腿迅速前擺，以跨步的腳跟先著地，髖部充分舒展，並用左腳拇指根部內側「刮」拉地面，緩解身體因衝力而過度前傾。
大小腿之間的夾角應大於90度↓↓↓
跨步時小腿要充分往前踢↓↓↓
林丹示範跨步時大小腿之間的夾角↓↓↓
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(來源：每日羽球）
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