瘦腰又瘦腿的正確打開方式，不讓你心酸

不管什麼時候，妹子們一年四季都再為減肥的事業而發愁，日常餓肚子減肥已經成為常態，完全可以寫一把厚厚的辛酸史了，總是在反覆每逢佳節胖三斤的節奏里出不來，到底什麼時候才能重現當年的小蠻腰和纖纖瘦腿呢？想要減肥效果好不心酸，其實只要用對方法就可以了，正確的減肥方法在贏得健康的身體的同時，還能讓你快樂，快點來看看吧，讓你遠離心酸減肥史的正確打開方式。

1.食物減肥

很多妹子胖胖的主因大多是攝入過多的脂肪、糖分引起便秘和新陳代謝緩慢，所以針對這3點建議大家多攝取低脂、低熱量、營養豐富的食物，達到飽腹感減少脂肪的形成，比如魔芋冬瓜、芹菜、胡蘿蔔等含有豐富植物纖維和水分的蔬菜，蘋果、葡萄、菠蘿等低熱量、有豐富果膠、低熱量的水果。

紅豆薏米粉我想很多關注減肥的妹子都聽過，而且也了解過功效，這款雜糧代餐中在薏米的基礎上還添加了枸杞、燕麥仁、茯苓等益氣補血的食物，不含防腐劑、食糖和色素可放心食用，而且食用溫水就能沖泡開來，快速溶解成糊狀，沒有結塊現象。

對於那些虛胖、體寒的妹子，建議吃些黑芝麻的代餐，調節已經營養失衡的身體，總是少不了素有萬歲果之稱的核桃、營養豐富的黑芝麻以及有大量卵磷脂和維生素的黑豆、黑米、紫薯等，精美的鐵罐經過三層真空包裝，有效防止氧化、紫外線、蟲蟻的污染。

2.運動減肥

一說到科學減肥，肯定少不了運動健身的身影。通過有氧運動快速消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，減肥效果也是杠杠的，但也要注意避免內源氧缺乏。值得注意到是在飯後靠牆站立半個小時，熱量的消耗相當於跑步1個小時哦，睡前4個小時也不要再吃任何東西了。

這款健身單車整車採用了加粗車架的設計，寬大的車把手和加粗的承重梁管支撐力更強，即使有300斤的負重也沒問題，全包飛輪在家使用更安全，不用擔心孩子的小手意外伸進去，讓你在看電視、聽音樂或看書的同時，就可以通過騎行減掉多餘的體重，省時又有效。

彩屏多功能跑步機，是一款更適合在家裡使用的跑步機，通過WIFI鏈接可通過大數據云計算出個性化的健身程序，給您帶來更好的健身效果，減震靜音效果好，完全不用擔心樓下鄰居來找你談話，大功率電機質量符合國家標準，不會發生帶載困難容易發燙的情況。

3.習慣減肥

在日常生活中我們有很多壞習慣，影響著整個身體的變化，比如造成腰部、腿部浮腫的的飯後常坐、喜歡翹腳、站立一整天后沒有任何按摩小腿、愛喝冷飲、站姿不正確比如重心偏向一邊、便秘等等，所以為了應對這種情況，可以適當的進行游泳、騎自行車、跳繩等運動，如果沒有時間和場地，可以有節奏的拍打和按摩，促使淋巴結和血液更加順暢來消除浮腫。

如果妹子你長期久站或者久坐，腿部肯定容易浮腫，不如看看這款足療機吧，5大仿人工按摩手法技藝高超，把小腿部位完全包裹住，給你帶來三維立體般的按摩體驗， 還可以根據喜好自由選擇紅外加熱和局部按摩功能，緩解一天的工作疲勞感。

一說到減肥，腰部的肉肉是最難減的，不過沒關係，甩脂機帶你分分鐘減肥，有18種模式適合不同體質的人群使用，還有加長的設計不但適合更多體型的妹子，而且臀部、大腿、腰部自己選，想瘦哪裡瘦哪裡，而且5個進口電機和20個磁療石按摩非常舒服。

看到這裡是不是很有啟發呢？有沒有覺得有些方法試過，但是覺得效果並不理想呢？如果你三天打魚兩天晒網的話，即使告訴你正確的減肥方式也達不預期目標，這很正常。當然現在網上關於減肥的方法還有很多，覺得好就去做吧，誰也知道一個小動作能給你帶來怎樣的改變，不要放棄任何一個可能變美的機會，反正已經不會太差了，試試又能怎樣，也千萬不要因為別人懷疑的兩句話，或者潑冷水就放棄，這裡祝願所有的妹子在變美的道路上越走越好。

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