仰卧起坐的正確方法，你知道么？快來學習一下吧！
1.仰卧屈膝 雙腿屈膝，平躺在地上，左右腳稍分開，身體與地面完全貼合，手臂屈肘，兩手托在頭下，手肘盡量往地面下壓，充分打開胸廓。
2.仰卧抬頭 頭部往上緩緩仰起，背部以上的部位離開地面，同時往下收緊下巴，視線望向腹部，保持這個離地姿勢幾秒，重複兩次。
3.右臂與地角度45度 背部以上的部位離地保持姿勢，然後托於後腦勺處的雙手鬆開，右臂往斜上方伸直手臂，與地面的角度大概是45度左右，左臂則放下，與左側身旁伸直，注不要著地，保持與地面平行。
4.手臂交替擺動 保持頭部與兩肩仰起離地的姿勢，將左臂往上擺起，保持與地面45度的夾角，而右臂則往下擺，不要著地，與地面平行，這樣交替地擺動兩臂4個來回。 雙臂伸展背頭離地雙臂往上同時伸展，與地面的夾角擴大至60度，雙腿伸直，往正上方抬高，腳掌朝向天花板，令雙腿與地面垂直，背部與頭部依然保持離地，保持姿勢幾秒。
5.雙腿屈膝90度 抬高的雙腿屈膝，放下小腿，令大腿與小腿成90度直角，大腿不要改變姿勢，雙臂收回，抱於後腦勺，胸廓打開，視線落於腹部上。
6.屈膝抬腿 小腿互相交叉，首先是右側小腿在上，保持4秒，期間上身要保持平衡，背部與頭部離地的姿勢不變，雙臂注意不要收攏，打開胸廓。
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